Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Что за грибы такие волшебные, которые на деревьях растут?

В салате Шиитаке, как оказалось, есть просто неисчерпаемый кладезь витаминов. Смотрите сами...

Грибы Шиитаке или как говорят японцы - Сиитаке съедобны и... Растут на деревьях. Для еды чаще всего используется только шляпка. По легенде грибы - волшебные, якобы если каждую неделю добавлять 3-4 гриба в любое горячее блюдо, жить вы будете значительно дольше.

Следующий ингредиент - помидор. Очень ценный овощ! В его состав входит мощный антиоксидант - ликопен. Ликопен - уникальное природное лекарство от многих болезней.

И наконец шпинат! Он содержит большое количество минеральных солей, массу витаминов и различных микроэлементов, даже при кулинарной термической обработке все элементы сохраняются!

Кстати, кунжутное семя убирает зубной и укрепляет зубную эмаль. Белоснежная улыбка вам обеспечена!!!

Салат Шиитаке.

Ингредиенты:

100г. грибов шиитаке, 50г. свежего шпината, 2 помидора, 30г. грейпфрутового сока, 1ст. ложка оливкового масла, 1/2 ч. ложки горчицы, 1ст. ложка кунжутных семян, соль, перец по вкусу.

Приготовление:

Мелко нарезать шляпки грибов шиитаке и обжарить в оливковом масле (после обжаривания грибы лучше положить на бумажную салфетку, это поможет избавиться от излишков жира), нарезать шпинат и помидоры. Приготовьте заправку для салата; грейпфрутовый сок, масло, горчицу, соль, перец смешать, заправить салат, добавить кунжут и перемешать.

Приятного аппетита!

Смотрите специальный видео-урок по организации ежедневного питания + наглядную карту-схему

На ваших глазах я рассказываю и ПОКАЗЫВАЮ как правильно и максимально похудательно завтракать, обедать, ужинать, чем и когда перекусывать.

Чтобы в течении всего дня чувствовать себя бодрой и энергичной и при этом - избавляться от лишних килограммов. Вкусно и Просто.

Просто смотрите и повторяйте так, как нравится вам. Никакой жесткой диеты. Я даю вам схему - вы "прикручиваете" к ней ваши любимые блюда и продукты.

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема

Перейти к комментариям

Сыр снижает риск развития диабета

Швейцарская компания Velds выпустила парфюм для похудения

Диетические продукты которые сжигают жиры

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты"

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению