Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Эти фрукты - главные помощники стройнеющих!

Привет!

Ниже я процитирую один из вариантов топ-списка похудательных фруктов. Вообще-то это не единственно возможный.

И все-таки - обратите на него внимание!

"Самыми полезными в этом отношении считаются цитрусовые, в частности,лимон, который при сбалансированной диете можно добавлять в самые разные блюда. Если не учитывать всевозможную экзотику и гибриды, то распространённые у нас апельсины, грейпфруты и мандарины (в разумных количествах) тоже употреблять стоит. В них содержатся флавоноиды, позволяющие жир не откладывать, а сжигать и нормализовать в организме обменные процессы.

Флавоноиды содержат и желтые фрукты, поэтому можно смело есть абрикосы, ананасы, персики. Хороший помощник в вашей борьбе с весом - манго, нормализующий ещё и уровень холестерина. Отличным результатом может похвастаться и арбузная диета.

Киви считается полезнейшим фруктом по всем показателям, а хурму, вообще, зовут "рыжим чудом". Конечно, на одной фруктовой диете сидеть не следует, но введение достаточного количества этого лакомого продукта в пищу вызовет похудение и просто для здорового человека полезно".

Напоследок напомню, что, наряду с этими фруктами, в меню стройнеющих обязательно должны присутствовать практически любые ягоды. Хоть несколько штучек - но каждый день! Зимой конечно скорее они будут из морозилки.

И будет вам стройная фигура :)

Перейти к комментариям

Салат из щавеля, шпината и сельдерея

На 4 порции вам понадобится: 2 стебля черешкового сельдерея, перец белый, чеснок – 1 зубчик, 2 ч. л. смородинового джема, масло растительное – 1 ст.л., 100 г шпината, 3 веточки укропа.

Для заправки: 1 ст. л. сливок, петрушка, 200 г зеленого салата-латука, 100 г щавеля, 0,5 ч. л. тмина.

Приготовление: 1. Листья щавеля, шпината и латука тщательно вымыть и обсушить. Чтобы салат был нежнее, вырезать из основания листьев щавеля и шпината жесткую сердцевину.

2. Нарезать все листья тонкой соломкой. Петрушку и укроп вымыть, обсушить и измельчить. Сельдерей вымыть, мелко нарезать. Чеснок очистить, нашинковать. Сложить всю зелень, сельдерей и чеснок в большую миску, посолить и перемешать легкими движениями. Накрыть пищевой пленкой и дать постоять минут 15–20.

3. Приготовить заправку. Смешать смородиновый джем с растительным маслом (лучше с оливковым) и сливками. Добавить белый перец, тмин и соль. Тщательно перемешать.
Салат еще раз перемешать и подать на стол. Отдельно подать заправку.

Примерная питательная ценность одной порции – 110 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Скачай на Свой Компьютер Эти Рецепты

и Начни Молодеть Вместо Того,

Чтобы Считать Новые Морщины

Кликай и молодей!

Рецепт от www.gastronom.ru

Поправка в конституцию

Мигрень и диета: не жертвуйте здоровьем ради фигуры

Оливки для костей

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению