Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Пусть они сами себя успокаивают! Мы с вами на это не купимся!

Привет!

Как вам это нравится: "Хорошего человека должно быть много"?

Мы сами себя так порой успокаиваем и с удовольствием от других слышим.

Только что в этом хорошего?

Ничего не имею против приятных округлостей. А если лишних кг 10, 20, 50 и больше?

Что хорошего в одышке?

Что замечательного в высоком давлении и в больных суставах?

Какой прок хорошему человеку от диабета и раннего инфаркта?

И уж совсем ничего хорошего в слепоте и в ампутации ног (очень частые последствия диабета).

Или вот еще поговорка: "Пока толстый сохнет, худой сдохнет".

Скажите мне, пожалуйста, какова вероятность наступления голода конкретно в вашей жизни? Могу предположить, что она близка к нулю! А вот риск серьезно заболеть и банально прожить меньше при большом избыточном весе возрастает многократно! И этот риск вполне реален и осязаем.

Поэтому очень вас прошу: чтобы вам не напевали и не нашептывали про "вашу генетику", про "хорошего человека, которого должно быть много" и про то, что вам и "так идет", помните о своих интересах!

Ведь вы хотите быть не только приятной и хорошей! Вы хотите быть здоровой!

Вы хотите легко подниматься по лестнице, легко управлять своим телом, легко дышать и легко жить.

И ведь это возможно и реально. При любой генетике!

Вспомните свою историю. Вы хоть раз худели на 5 килограммов? Не важно, каким способом, и неважно - набрали вы их потом или нет. Вспомните, что вы тогда почувствовали! Это была ваша реальность. И ее можно сделать вашей реальностью снова. Сделать и пойти дальше. Только не повторяйте свои прошлые ошибки и не слушайте тех, кому до ваших проблем нет дела. Вы у себя одна.

Смотрите специальный видео-урок по организации ежедневного питания + наглядную карту-схему

На ваших глазах я рассказываю и ПОКАЗЫВАЮ как правильно и максимально похудательно завтракать, обедать, ужинать, чем и когда перекусывать.

Чтобы в течении всего дня чувствовать себя бодрой и энергичной и при этом - избавляться от лишних килограммов. Вкусно и Просто.

Просто смотрите и повторяйте так, как нравится вам. Никакой жесткой диеты. Я даю вам схему - вы "прикручиваете" к ней ваши любимые блюда и продукты.

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема

Перейти к комментариям

Баклажаны с помидорами и моцареллой

На 2 порции вам понадобится: 2 средних баклажана, 2-3 средних помидора, 125 г сыра моцареллы, 6-8 ст. л. соуса песто, 1 ст. л. оливкового масла, соль.

Приготовление: Духовку разогреть до 180°С. Баклажаны помыть, нарезать кружками толщиной 3-5 мм. Разложить на тарелке, посолить, оставить на 5-7 мин. На большой сковороде разогреть оливковое масло, обжарить в нем баклажаны с двух сторон до готовности. Помидоры и моцареллу нарезать кружками толщиной 3-5 мм.

В форму для запекания выложить ингредиенты в следующем порядке: баклажан, помидор, моцарелла, снова баклажан, помидор, моцарелла. Каждый слой обильно промазать соусом песто. Помидоры, по желанию, можно дополнительно посолить.

Запекать в разогретой духовке 20-25 минут. Подавать баклажаны непременно горячими, с чиабатой и красным вином.

Примерная питательная ценность одной порции – 340 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт от http://www.gastronom.ru/

Вы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

Эти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

Грейпфрут - сын апельсина и помело

Рейтинг полезной еды

6 лучших продуктов для замены мяса

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению