Что начали 9 из 10 человек в этот понедельник?

Что начали 9 из 10 человек в этот понедельник?

Lamoda  

Привет!

Хотя и говорят, что понедельник - день тяжелый, для многих это все-таки день надежды.

Кажется, что это так легко - именно в первый день недели начать свою Новую Жизнь.

Не повторять свои старые ошибки. Оставить в прошлом вредные привычки. Начать идти к своей самой заветной цели.

Если говорить о похудении, то новая стройная жизнь у большинства длится совсем недолго - до выходных, до среды, а то и вообше полдня.

Скажем, проставился в понедельник кто-то из коллег тортиком - вот все новая жизнь и насмарку.

Что делать?

Вот мои 3 способа не закончить свою новую жизнь уже ко вторнику.

1. Когда вы планируете свою Новую Жизнь (в том числе и ваш план питания), всегда оставляйте для себя свободу выбора. Помните, что ваш план - не догма, а руководство к действию. И если вам в чем-то придется отступить от него, это не есть причина начинать все сначала в следующий понедельник. Скажем, тот же тортик вы вполне можете отведать (граммов 100), а на ужин ограничиться овощным салатиком.

2. Хвалите себя за победу над собой и не слишком ругайте за провалы. Обязательно проанализируйте, почему вы наплевали на свои обещания себе и сделали то, что делать не хотели. Лучший способ для такого анализа - ведение дневника.

3. Не пытайтесь поменять сразу несколько важных привычек, перекроив свой обычный день до неузнаваемости. Вы гораздо быстрее достигните успеха, если будете действовать постепенно. Скажем, первую неделю приучайте себя с каждым приемом пищи есть овощи или фрукты, на следующей недели работаете над привычкой завтракать и так далее.

Если вы пытаетесь одним лишь усилием воли сломать свои привычки, наплевать на ваши вкусы и предпочтения, шанс преуспеть становится весьма призрачным.

И все же, есть способ существенно умножить свои силы - свою мотивацию, свою готовность действовать и свою способность не отступиться при первой же кочке.

Для этого вам нужно действовать в компании людей, перед которыми стоят те же задачи, те же проблемы и решение этому всему они нашли то же самое, что и вы.

Новогодний похудательный онлайн-тренинг "Ветер Перемен" - как раз этот случай.

Если вы знаете что делать, как делать и у вас не получается никак самое важное - взять и сделать, даже не сомневайтесь: обязательно записывайтесь на новогодний похудательный онлайн-тренинг "Ветер Перемен".

Он стартует 19 ноября! И уже завтра, 31 октября можно будет подать предварительную заявку (следите за рассылкой!).

Этот тренинг не для всех и для каждого. И потому, что он недешев. И потому, что это работа над собой, а не увеселительное мероприятие.

Если вам нужно, чтобы вас гладили по голове и говорили только приятные вещи, вам туда не надо.

Испугались? Теперь о хорошем.

Своим принципам я не изменяю. Худеть мы будем без голодных колик и без самоистязаний.

В чем суть тренинга "Ветер Перемен", который поможет вам и начать худеть правильно, и добиться нужного вам результата (минус - 1-3 размера за время тренинга)?

Суть в том, что вы перестанете себя уговаривать и уламывать. Вы станете ХОТЕТЬ делать все то, что КАЖДЫЙ ДЕНЬ будет делать вас стройнее. Мы будем работать над нашими мыслями, над нашими привычками. Это и принесет нам успех.

Будем с вами красавицы и красавцы в самую волшебную ночь года!

 

Полная копилка

Рецептов Молодости и Красоты

в комплекте "Стройная кулинария"

Кликай и молодей!

 



Перейти к комментариям
Рататуй с мидиями

На 4 порции вам понадобится: сладкие перцы – 2 шт., соль – по вкусу, масло растительное – 4 ст. л., крупные мидии без раковин – 400 г., маслины – 100 г., мука – 2 ст. л., цукини – 1 шт., черешок сельдерея – 1 шт., капуста цветная – 0,5 кочана.

Babadu  

Приготовление: Перцы вымыть, разрезать пополам, удалить сердцевину. Цукини очистить от кожицы. Сельдерей и капусту вымыть. Нарезать перцы, цукини и сельдерей небольшими кубиками. Цветную капусту разобрать на маленькие соцветия.

Обжарить овощи в 2 ст. л. разогретого масла, 10 мин. Оставить под крышкой на минимальном огне.

Мидии тщательно обсушить, обвалять в муке и обжарить на отдельной сковороде в оставшемся разогретом масле до румяной корочки, 3 мин. Добавить к мидиям овощи и маслины, посолить, поперчить и готовить 2 мин. Сразу же подать к столу.

Примерная питательная ценность одной порции – 420 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от http://www.gastronom.ru/

    

Свежевыжатый сок спасает от ожирения

Иммунитет борется с ожирением. Мнение ученых

Мякоть – вот что самое полезное в овощах и фруктах

 Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".


Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!