Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Что вы делаете, если пачка уже распечатана?

Привет!

В письмах, которые я получаю, частенько встречаю такого рода жалобы: мне лучше вообще не покупать печенье (шоколад, чипсы и так далее). Стоит съесть кусочек - и не могу больше остановиться, пока всю пачку не прикончу.

Знакомо вам такое?

Казалось бы, что проще - не можешь, не покупай и не открывай пачку.

Так-то оно так, но вы же знаете - чем дольше мы категорически запрещаем себе какое-то любимое лакомство, тем больше этого съедим, когда "с катушек съедем".

Как же этому есть альтернатива.

Если у вас есть болезнь "распечатанной пачки", попробуйте призвать на помощь силу своего воображения.

В следующий раз, когда распечатаете пачку печенья (к примеру) съешьте половинку печеньки, спрячьте подальше пачку, а потом как можно явственнее представьте себе, что пачка уже опустела, вы с приятным хрустом скомкали ее и отправили в мусорное ведро. Постарайтесь как можно подробнее воссоздать в себе чувство выполненного долга.

Все, дело сделано! Пачка закончилась и вам нет нужды думать об этом.

Конечно, с первого раза это может не сработать. Но - лиха беда начало!

Тренируйтесь - и со временем вы научитесь равнодушно взирать на открытую пачку даже самого любимого вашего лакомства.

Дерзайте!

Готова, наконец, похудеть и всегда быть в форме?

Ежедневный практикум!

Начни прямо сейчас с Ветром Перемен!

Предновогодняя скидка закончится через

Перейти к комментариям

Фритата с брокколи

На 4 порции вам понадобится: 1 брокколи, 2 яйца, 2 ст. л. муки, 1 ст. л. оливкового масла, 1 долька чеснока, 50 г тертого пармезана, 4 веточки базилика, соль, перец.

Приготовление: Брокколи вымыть, разобрать на соцветия, оставив длинные ножки. Поместить в посуду с небольшим количеством воды и поставить в микроволновую печь на 4 мин. Дать остыть, затем разрезать каждое соцветие вдоль пополам.

Чеснок очистить и измельчить. Базилик промыть, разобрать на листики и мелко порезать. Яйца взбить с мукой в однородную массу. Добавить чеснок, базилик, соль и перец.

В круглую форму выложить по кругу половинки брокколи срезом вниз и ножками к центру. Влить яичную массу, присыпать пармезаном и поставить в микроволновую печь на 5–6 мин.

Примерная питательная ценность одной порции – 120 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт от http://www.gastronom.ru/

Ночные набеги на холодильник - главная причина ожирения

Похудение понижает системное воспаление

Почему жарить вредно?

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению