Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

У вас есть тормоз для спускового механизма переедания?

Привет!

Все было хорошо, пока подруга не угостила меня шоколадной конфетой...

Я здорово похудела и продолжала бы худеть и дальше, но мне подарили пачку моего любимого зефира...

И так далее, и тому подобное.

Конкретное наименование вкуснятины или ситуация ее появления на горизонте может меняться.

Но результат, как правило, оказывается один. Сначала съедается пачка или упаковка любимого лакомство, а потом мы пускаемся во все тяжкие и начинаем мести все подряд.

Лучше и не скажешь!

Неужели так все ужасно и безысходно? Вовсе нет. Но только я не могу дать вам один на всех рецепт, как этого избежать. Вы сами должны и рецепт себе выписать и противоядие найти.

Как? Давайте попробуем разобраться.

Перво-наперво, определитесь что именно (это не обязательно продукт), вызывает у вас неконтролируемые приступы обжорства. Самый простой способ это выяснить - вести дневник и обязательно фиксировать все такие случаи.

Следующий этап - поиск противоядия. Тут уже без экспериментов не обойтись. Пробуйте разные варианты и опять же фиксируйте результат.

Например, вам может помочь два стакана воды, которые непременно нужно выпить перед поеданием шоколада.

Или в ситуации стресса вашим первым действием должно быть не побежать в магазин за конфетами, а заняться медитацией. Конфеты мысленно откладывайте на потом.

Еще вариант. Подарили коробку сладостей? Хватайте ее и отправляйте в гости к подруге. Лучше к той, что в состоянии сама прикончить всю пачку :)

В общем, не ленитесь: ищите свой рецепт. Пока не научитесь справляться с такими напастями, зафиксировать вес на нужной вам точке будет очень проблематично!

Ну и главная ваша подушка безопасности - никаких голодных диет и никаких тотальных запретов!

Перейти к комментариям

Котлеты свекольные с изюмом

На 6 порций вам понадобится: свекла - 6 шт., яйцо - 2 шт., мука - 0,5 стакана, луковица - 2 шт., изюм - 0,5 стакана, растительное масло - 2 ст. л., соль.

Приготовление: Изюм замочить в горячей воде на 20 мин. Лук очистить, мелко нарезать и обжарить в разогретом масле, 4 мин.

Свеклу отварить до готовности, остудить, очистить и натереть на средней терке. Отжать сок. В миске смешать свеклу, лук, яйца, муку с изюмом, добавить соль.

Сформовать котлеты и обжаривать с двух сторон на растительном масле 5 мин.

Примерная питательная ценность одной порции – 210 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт от http://www.gastronom.ru/

Ген ожирения приносит счастье

Меню для красоты: какие продукты улучшат цвет лица, фигуру и улыбку

Не заедайте неприятности

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению