Хотите снять "венец... непохудения"? Приступим немедленно!

Хотите снять "венец... непохудения"? Приступим немедленно!

Найти и обезвредить!

Избавьтесь от геморроя одним простым движением!

Жуткая это штука, скажу я вам - Венец непохудения.

Так просто, как хотелось бы, его не снимешь.

Стоит вес как заговоренный - и все тут. Или - того не лучше - любой минус на весах рано или поздно снова превращается в плюс. Есть у вас такая история? 

У Светланы это вот так происходит (читаем письмо и по ходу я отвечаю на поставленные Светланой вопросы):

Светлана: У меня несколько камней преткновения на пути к Здоровым взаимоотношениям с едой:

1) знаю, что мой размер порции "для поддержания штанов" совсем не большой. Но когда приближаюсь к концу порции, находит страх: а что если скоро захочу есть, а съеденного сейчас не хватит? И переедаю. Я работаю устным переводчиком, и часто не могу перекусить по нескольку часов, во время деловых ужинов речи о еде почти не может быть: перевожу речи обеих сторон, мой рот все время в работе.

Что мне себе говорить? Как уговорить мои страхи во время еды? Ибо когда подходит голод, снижается работоспособность, и я становлюсь злая и пессимистичная. 

Людмила: Света, нашему мозгу вода нужна в той же степени, что и еда. Во время переговоров вы можете делать глотки воды?
Говорите себе: если почувствую голод, я просто выпью воды. И если будет хоть малейшая пауза, использую ее, чтобы, например, съесть банан или выпить питьевой йогурт.

Светлана: 2) Для меня наркотик: черный кофе и мороженое с шоколадной поливкой в Макдональдс. Получаю огромное удовольствие и наслаждение. Такое я получаю от любви. Но на данный момент я не в отношениях.
Обычно употребляю это утром, в первой половине дня. Сразу и настроение повышается, и мозг работать начинает, и даже ярче и оптимистичнее мир вокруг. Если потом иду в спорт зал, что чаще всего после такого допинга случается, занимаюсь там с удовольствием  2-3 часа. Не перенагружаясь, но слушаю свое тело: делаю пока нравится. Я бывшая спортсменка, тело любит нагрузки.

Это ведь опасно для здоровья: почти каждый день лакомиться мороженым?
На что обратить внимание? Больше белка в рацион ввести? Больше увлечений, доставляющих удовольствие?

Людмила: Мороженое не опасно для здоровья, когда в меру, - даже каждый день. Но все-таки калорийность в таком десерте зашкаливает. 
Понимаете, сейчас вы убеждены, что только этот коктейль в состоянии подарить вам удовольствие. Но подумайте, что бы было, если бы в вашем городе не было вообще Макдональдса? Какая неразрывная связь между вашей жизнью и точкой общепита?

Я не говорю, что вам вовсе нельзя туда ходить. Но расширяйте ваши рамки - ищите удовольствие и в других местах и в других продуктах, и в других занятиях Вы и сами увидите, что нужно действовать в этом направлении.

Светлана: 3) есть в моем окружении люди, после общения с которыми я ощущаю огромный упадок сил и настроения. Бывало ли у Вас такое? Как Вы с этим справляетесь? Я пока едой :(

Людмила: Да, таки люди бывают. Я просто избегаю общения с ними.

Вот такие камни. Я бы даже иначе сказала - такие убеждения, которые и составляют для Светланы ее венец непохудения (скорее всего, там еще много чего есть - но это - самое для нее явное.

А что у вас? Давайте устроим на этой странице настоящий сад из ваших камней преткновения.

Выкладывайте их в комментариях ниже. Не держите в себе!

Какие мысли, какие убеждения не дают вам похудеть или удержать нужный вес?