Живи вкусно, живи легко - Хотите снять "венец... непохудения"? Приступим немедленно!

Хотите снять "венец... непохудения"? Приступим немедленно!

Хотите снять "венец... непохудения"? Приступим немедленно!

Найти и обезвредить!

Избавьтесь от геморроя одним простым движением!





Жуткая это штука, скажу я вам - Венец непохудения.

Так просто, как хотелось бы, его не снимешь.

Стоит вес как заговоренный - и все тут. Или - того не лучше - любой минус на весах рано или поздно снова превращается в плюс. Есть у вас такая история? 

У Светланы это вот так происходит (читаем письмо и по ходу я отвечаю на поставленные Светланой вопросы):

Светлана: У меня несколько камней преткновения на пути к Здоровым взаимоотношениям с едой:

1) знаю, что мой размер порции "для поддержания штанов" совсем не большой. Но когда приближаюсь к концу порции, находит страх: а что если скоро захочу есть, а съеденного сейчас не хватит? И переедаю. Я работаю устным переводчиком, и часто не могу перекусить по нескольку часов, во время деловых ужинов речи о еде почти не может быть: перевожу речи обеих сторон, мой рот все время в работе.

Что мне себе говорить? Как уговорить мои страхи во время еды? Ибо когда подходит голод, снижается работоспособность, и я становлюсь злая и пессимистичная. 


Людмила
: Света, нашему мозгу вода нужна в той же степени, что и еда. Во время переговоров вы можете делать глотки воды?
Говорите себе: если почувствую голод, я просто выпью воды. И если будет хоть малейшая пауза, использую ее, чтобы, например, съесть банан или выпить питьевой йогурт.

Светлана: 2) Для меня наркотик: черный кофе и мороженое с шоколадной поливкой в Макдональдс. Получаю огромное удовольствие и наслаждение. Такое я получаю от любви. Но на данный момент я не в отношениях.
Обычно употребляю это утром, в первой половине дня. Сразу и настроение повышается, и мозг работать начинает, и даже ярче и оптимистичнее мир вокруг. Если потом иду в спорт зал, что чаще всего после такого допинга случается, занимаюсь там с удовольствием  2-3 часа. Не перенагружаясь, но слушаю свое тело: делаю пока нравится. Я бывшая спортсменка, тело любит нагрузки.

Это ведь опасно для здоровья: почти каждый день лакомиться мороженым?
На что обратить внимание? Больше белка в рацион ввести? Больше увлечений, доставляющих удовольствие?

Людмила: Мороженое не опасно для здоровья, когда в меру, - даже каждый день. Но все-таки калорийность в таком десерте зашкаливает. 
Понимаете, сейчас вы убеждены, что только этот коктейль в состоянии подарить вам удовольствие. Но подумайте, что бы было, если бы в вашем городе не было вообще Макдональдса? Какая неразрывная связь между вашей жизнью и точкой общепита?

Я не говорю, что вам вовсе нельзя туда ходить. Но расширяйте ваши рамки - ищите удовольствие и в других местах и в других продуктах, и в других занятиях Вы и сами увидите, что нужно действовать в этом направлении.


Светлана: 3) есть в моем окружении люди, после общения с которыми я ощущаю огромный упадок сил и настроения. Бывало ли у Вас такое? Как Вы с этим справляетесь? Я пока едой :(

Людмила: Да, таки люди бывают. Я просто избегаю общения с ними.

Вот такие камни. Я бы даже иначе сказала - такие убеждения, которые и составляют для Светланы ее венец непохудения (скорее всего, там еще много чего есть - но это - самое для нее явное.

А что у вас? Давайте устроим на этой странице настоящий сад из ваших камней преткновения.

Выкладывайте их в комментариях ниже. Не держите в себе!

Какие мысли, какие убеждения не дают вам похудеть или удержать нужный вес? 

Хотите снять свой Венец Непохудения?  Так сделайте то, что вы давно мечтали сделать, и никак не могли решиться. Сейчас - самое время!


   16 июня в 10.00 по Московскому времени начнется официальный спец.набор участников для прохождения онлайн-программы "Снятие Венца Непохудения".  
   Эта программа для вас, если:

Вы больше не хотите следовать вашей программе удержания лишнего веса.
У вас есть заветная мечта сбросить лишние кг и идти дальше по жизни летящей походкой.
Вы готовы для этого менять свои «толстые»  мысли и убеждения на «стройные».

Утро 16 июня ждите мое письмо о начале регистрации!



Перейти к комментариям
Котлеты из чечевицы

На 4 порции вам понадобится: 400 г помидоров, 1 луковица, 100 г красной чечевицы, 2 ст. л. изюма, 1 ч. л. порошка карри, 6 веточек петрушки, сок 1 лимона, 1 ст. л. муки, 1 ст. л. растительного масла, соль, перец.

http://stilno.info/imige/gal.gifВы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

http://stilno.info/imige/gal.gifСетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

http://stilno.info/imige/gal.gifЭти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

Приготовление: Помидоры обдать крутым кипятком, снять кожицу, мякоть измельчить. Лук очистить, мелко нарезать. Чечевицу промыть. Положить овощи и чечевицу в кастрюлю, влить 3 ст. л. воды и готовить под крышкой, помешивая, 20 мин.

Добавить изюм, карри, измельченную петрушку, лимонный сок, соль и перец. Готовить еще 10 мин. Дать остыть.

Из получившейся массы сформовать 4 плоские котлеты и обвалять их в муке. Разогреть в сковороде масло, положить котлеты и обжаривать по 5 мин. с каждой стороны. Можно подать горячими или холодными.

Примерная питательная ценность одной порции – 150 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от http://www.gastronom.ru/

    

Диеты для похудения могут привести к проблемам со здоровьем

Шесть вопросов о хлебе

Кулинарные шоу провоцируют ожирение

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!