Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Соблюдаете пост? Для вас тоже подарок - от Людмилы-Санта-Клауса! :)

Привет!

Прошерстила я тут свои запасы книг с рецептами, и нашла три десятка отличных блюд для постного стола.

Некоторые из них даже для новогодней ночи сгодятся.

Ведь праздник приходится на пост!

Так что, качайте, пока я не передумала :)

Рецепты здесь: http://stilno.info/post.pdf

И готовьтесь к целому снегопаду новогодних подарков!

И что бы ничего не упустить, не пропускайте мои письма!

Полная копилка

Рецептов Молодости и Красоты

в комплекте "Стройная кулинария"

Кликай и молодей!

Перейти к комментариям

Камбала, тушенная в яблочном соусе

Вам понадобится на 4 порции: филе камбалы с кожей 500граммов, лук репчатый 1головка, масло оливковое 4ст. ложки, кинза рубленая 1ст. ложка, сок яблочный с мякотью 1стакан, сок лайма 1ст. ложка, кокосовая стружка 4ст. ложки, перец черный молотый по вкусу, соль по вкусу

Приготовление: Лук порубите, спассеруйте на части масла, затем влейте яблочный сок и тушите 5 минут.

Камбалу сложите рулетиками, слегка обжарьте на оставшемся масле, залейте луковой смесью, добавьте кокосовую стружку, соль и тушите 20 минут. За 5 минут до готовности добавьте кинзу.

При подаче рыбу выложите на блюдо и оформите зеленым луком.

Примерная питательная ценность одной порции – 279 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт от http://www.mmenu.com/

5 продуктов, от которых хочется спать

Как не заболеть сахарным диабетом

Меню гипотоника: минимум жиров и имбирь для тонуса

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению