Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

"...и за неделю килограмма, как не бывало )))".

Привет!

Недавно я уже публиковала письмо Виктории. Только я ее тогда почему-то Юлией нарекла. :)

Можете почитать здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=36320

И вот, письмо-продолжение:

"Хотела написать еще об одном обстоятельстве, которое помогло, точнее осознание которого мне помогло встать на правильный путь. Я уже много лет занимаюсь ходьбой, не профессионально, нет. Но бывали времена, когда ходила по 35 км.

Сейчас меньше, конечно, но вполне достаточно, считаю, что больше особого спорта не надо, по крайней мере, пока. И вообще ходьба - мой конек! Это мой любимый вид спорта и на данный момент единственный.

Так вот, я задала себе вопрос, если я уже месяц хожу по 6-8 км 4-5 раз в неделю, то почему воз и ныне там??? Задала себе этот вопрос и мне так обидно стало! И я стала уважать свой труд, свой спорт, поэтому сейчас есть правильно мне гораздо легче и за неделю килограмма, как не бывало ))). Поэтому самое главное осознать плюсы того, что ты уже делаешь, разве нет? Тогда остальное и прикладывается легче ))).
Еще раз СПАСИБО Вам и УДАЧИ!!!"

Виктория".

Золотые слова, правда? Мы наедаем наши лишние килограммы потому, что наш мозг частенько вводит нас в заблуждение.

"Съешь конфетку, ты ведь сегодня не завтракала",

"Положи в тарелку больше, ты ведь пять километров на беговой дорожке отмахала".

И так далее и тому подобное.

Как этому противостоять? Вариантов много. Один из них - специальная аффирмация "Антижор", про которую я вам рассказала в предыдущем письме и которая будет у всех обладателей Новогоднего Похудательного Комплекта-2013",

Получить здесь: http://www.figura.stilno.info/audio/newyear.php

Новогодний Похудательный комплект-2013

со скидкой до 60 процентов!

только для первых 100 получателей!

Получить комплект и подарки!

Перейти к комментариям

Рулетики из судака и горбуши

Вам понадобится на 4 порции: филе судака (без кожицы и костей) - 400 г, филе горбуши (с кожей и реберными костями) - 600 г,
лук репчатый красный - 2 головки, уксус винный - 2 ст. ложки, сахар , соль, перец красный молотый, перец черный и белый молотый, листья зеленого салата - 100 г, лук зеленый - 100 г

Приготовление: Филе горбуши посолите и поперчите. Уложите кожей вниз, сверху положите филе судака, посолите и поперчите.
Сверните из филе рулет, переложите его на смазанный маслом противень и запекайте 30 минут при 100 °С.

Готовый рулет поместите в холодильник на 24 часа.

Лук нашинкуйте, посолите, посыпьте красным перцем, залейте винным уксусом и маринуйте 2 часа.

Перед подачей рулет нарежьте ломтиками толщиной 1,5–2 см и выложите на блюдо. Оформите маринованным красным луком, нашинкованными листьями зеленого салата и кольцами зеленого лука.

Примерная питательная ценность одной порции – 38 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт от http://www.mmenu.com/

Пять поводов выйти на пробежку

Самые полезные завтраки

Правда и мифы о сливочном масле

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению