Первый минус на весах Людмилы - благодаря политике :)

Первый минус на весах Людмилы - благодаря политике :)

 

Привет!

Очень часто для того, чтобы сделать решительный шаг, нам не хватает "последней капли".

Для Людмила такой каплей стали 2 килограмма, которые она набрала в декабре. И если большинство в новогодние праздники пополняли жировые запасы, Людмила принялась избавляться от лишнего.

"В начале декабря у меня была плановая поездка во Львов на конференцию. Потом, вернувшись в Киев, я не смогла остановиться вовремя и набрала в результате лишние 2(!) кило веса (.

Теперь, взявши себя в руки и пользуясь зимними каникулами регулярно пью зеленый чай и вполне наедаюсь салатами. (вес пополз вниз!!! салаты из капусты, сельдерея, моркови и буряки отдельно). С начала года ушло полкило. Стабильно, медленно.

Я очень радуюсь этому! Значит, действительно, все получится!!! Только политику партии проводить настойчиво, последовательно!

Главное, я успокоилась, перестала нервничать.
Самочувствие на овощах + рыба, яйца, орехи, творог, немного сметаны,- ПРЕКРАСНОЕ, еды вполне хватает. Нет страшных голодных резей. Научилась даже без мяса обходиться)), заменяю его орехами.

Главное, сейчас каникулы, я могу пить чаи спокойно и при этом находиться дома, рядом с туалетом)).

Встаю утром, начинаю готовить салатик, съедаю что-нибудь нейтральное,- мандаринку, киви или пол апельсина и ставлю завариваться зеленый чай.
Пью теплый чай маленькими глотками пока делаю зарядку, запускаю водный процесс.

Потом примерно через час съедаю основной завтрак (салат+рыбка), так дотягиваю до обеда.
Ужинать стараюсь не поздно, до 19.00

Дальше-совсем легко!
Когда день прожит и есть наработанный результат, начинают работать положительные эмоции и они помогают удержаться от лишнего.

Контрольное взвешивание утром, сразу по пробуждению и вперед! на баррикады!
Видимо, первые два месяца были просто переходными к новому образу жизни)).

Самое главное в процессе похудения перестроить сознание)) и осознать, что процесс запущен).
Меня очень поддерживает дочка,
радуется за меня!!
СПАСИБО!!
С уважением Людмила".

 

То, что переживает сейчас Людмила - похудательное настроение в классическом виде. Здорово, когда его поймаешь и сумеешь продлить как можно дольше. Только всегда помните - такое настроение не вечно и ваш успех будет определяться больше тем, как вы научитесь контролировать себя, и заботиться о себе даже тогда, когда запал кончается. Когда настроение плохое, и нервничаешь много, и на сладенькое тянет с непреодолимой силой...

И вот тут уж действительно многое будет зависеть от того, насколько вам удалось перестроить свое сознание, и насколько похудательное питание стало вашей привычкой.

Нужна помощь в этом? Поддайтесь силе Ветра Перемен!

 

 

 

Готова, наконец, похудеть и всегда быть в форме?

Ежедневный практикум!

Начни прямо сейчас с Ветром Перемен!


Перейти к комментариям
Рис с укропом, чесноком и зеленым луком

Вам понадобится: 1 стакан риса, 2 стакана горячей воды, пучок укропа, пучок зеленого лука, 1 зубчик чеснока, 25 г сливочного масла, соль

 

Приготовление: В большой сковороде на среднем огне растопите сливочное масло, положите разрезанный пополам зубчик чеснока и стакан риса, перемешивайте 30 сек. Затем влейте горячую воду, убавьте огонь до минимума и оставьте под крышкой на 15 мин.

Мелко нарубите укроп и зеленый лук. Когда рис будет готов, снимите сковороду с огня, добавьте зелень и немного сливочного масла, посолите и перемешайте.


Примерная питательная ценность одной порции – 89 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от www.gastronom.ru

    

Мыши помогли установить связь между ожирением и генами

Чудеса, которые делает зеленый чай

Морковь и здоровье

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!