А вы в это верите? Я -да!

А вы в это верите? Я -да!

 

 

Привет!

"Вы верите в чудеса?"

Да-да, именно такой вопрос я получила от одной из моих читательниц.

Вопрос, конечно, интересный. :)

И не такой уж абстрактный, как мне показалось сначала. Даже касательно темы нашего с вами общения.

С одной стороны, я человек сугубо материалистический. И в своих письмах постоянно вам твержу: не ждите чуда! Не надейтесь на волшебную таблетку, которая безо всяких усилий с вашей стороны решит проблему лишнего веса. Не бывает такого чуда!

И все-таки я верю в чудо, которое вы сами, собственными руками можете сотворить!

И не нужно для этого проявлять недюжинную силу воли или ставить рекорды в спортзале. Достаточно нескольких маленьких чудес, но каждый день.

Вот, скажем, вы проснулись. Начните с ЧУДЕСНОГО утра. Вкусный полезный завтрак, разминка, прогулка по пути на работу...

На работе ищите необычное, даже в самых повседневных ваших занятиях, и не забывайте подкреплять свои силы. Только не сникерсами и булочками, а творожком, фруктами, здоровыми сэднвичами... Во время обеда найдите 10-15 минут для прогулки на свежем воздухе... Вот и прошел чудесный день!

Перед тем, как отправиться домой, слегка перекусите. Прогуляйтесь до остановки или до дома. Приготовьте легкий и быстрый ужин и насладитесь общением со своей семьей. Или книгой, или хорошим фильмом...

Вот и прошел чудесный вечер.

Ложитесь спать не поздно. Выпейте перед этим кефир или теплое молоко. Дайте своему организму отдых, которого он достоин. И это будет чудесная ночь!

А если вы еще и для 30-минутной тренировки за день время найдете - будет просто супер!

И ведь что самое замечательное: когда вы каждый день СТАРАЕТЕСЬ делать чудесными ваше утро, ваш день, ваш вечер и вашу ночь, свершится и главное чудо, которого вы ждете: лишний вес уйдет. Без жутких диет, без изматывающих тренировок, без издевательств над собой...

Ну, разве это не чудо? Как вы думаете?

Кстати, если вы как-то пропустили мои "7 уроков стройности", обязательно их перечитайте. Найдите у себя в почте, или подпишитесь заново. Эти уроки подскажут, какие маленькие чудесные изменения в вашем образе жизни подарят вам главное чудо - стройную фигуру без голода и таблеток!

Подписка на бесплатный мини-курс "7 уроков стройности" здесь: http://stilno.justclick.ru/ad/5468/


Перейти к комментариям
Паровая форель с соусом из кресс-салата

Вам понадобится на 6 порций: форель – 1 рыба весом    1,5, кресс-салат – 200 г, малосольные огурцы – 2 шт, сметана – 200 г, соль – по вкусу, сок лимонный – 0,5 лимона, перец болгарский – по вкусу

 

Приготовление: Форель очистить от чешуи, выпотрошить.    Удалить голову и плавники. Сделать вдоль хребта глубокий продольный надрез.    Раздвинуть мясо на спинке руками и, делая частые мелкие подрезы ножом, снять    рыбу с хребтовой и реберных костей. Удалить крупные косточки.
Натереть филе солью и перцем, сбрызнуть лимонным соком. Разогреть духовку до    180 ° С. Каждое филе завернуть в фольгу и запечь в духовке, 15 мин.
Огурцы нарезать тонкой соломкой. Сметану взбить, добавить огурцы и кресс. Перемешать    и подать к форели.

Примерная питательная ценность одной порции – 345 ккал

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт от http://www.gastronom.ru

Названы продукты, спасающие от бессоницы

И вкусно, и полезно

Фитнес-инструкция: не отходя от телевизора

    

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".


Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!