Самый восхитительный способ делать это!

Самый восхитительный способ делать это!

Привет!

Самые давние и внимательные подписчики моей рассылки знают, что я встала на коньки всего-то три года назад, когда мне было почти 40. 

Практически в первый же раз на катке в Меге я приземлилась аккурат пятой точкой на острие конька (подвернула под себя ногу).  Ощущения, сам понимаете, не из приятных, но это меня не остановило. Так же как и то, что потом еще месяца два безболезненно сидеть было проблематично.

Потом я встала на ролики и теперь катаюсь круглый год. 

Так вот, в последние два года на катке бывала только в торговом центре. Там, где тепло. А в минувшее воскресенье мы выбрались с пацанами на "холодный" каток. Он хоть и под крышей, но температура там минусовая - все равно, что на свежем воздухе. 

Плюс - гораздо больше сам каток и лучше лед.

В общем, удовольствие мы получили невероятное! Насколько, оказывается, приятнее ощущать легкий морозец, когда ты мчишься по кругу! Непередаваемые ощущения! Вот сколько бы я вам не описывала это словами, все равно не поймете, пока сами не попробуете. Или не вспомните, как это было с вами в детстве. И не только вспомните, но и повторите.

И все же... Лично для меня еще только прогулка по безлюдному пляжу на рассвете приближается к этому по количеству эндорфинов, которые выбрасываются в кровь.

Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие! Не дай себе превратиться в тетеньку! Твоя Новая Фитнес-Жизнь! От Ирины Черненко

Цветная капуста по-итальянски 

Вам понадобится: луковица – 1 шт., консервированные помидоры в собственном соку – 300 г, растительное масло – 1 ст. л., тертый пармезан – 80 г, небольшой кочан цветной капусты, по щепотке сушеных тимьяна и орегано, соль, черный молотый перец 

Приготовление: Капусту разобрать на соцветия, положить в кастрюлю с кипящей водой. Отварить, 7 мин. Откинуть на дуршлаг. Лук очистить, мелко нарезать и обжарить в разогретом масле до золотистого цвета, 8 мин. Помидоры размять вилкой в пюре. В форму для запекания выложить капусту, пюре из помидоров и лук. Приправить пряностями, солью и перцем по вкусу. Посыпать пармезаном. Запечь в разогретой до 180°С духовке, 25–30 мин.

Примерная питательная ценность одной порции - 51 ккал.

Рецепт от www.gastronom.ru

Исследования: гранат избавит от голода и спасет от лишнего веса

Эффективность похудения связали с ранним обедом

Цикорий: полезные свойства

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".