5 способов экономить время и худеть!

5 способов экономить время и худеть!

    Книга Натальи Тресеиной

«Как избавиться от сосудистых

звездочек на ногах»  

Ваши ножки - загляденье! 


Привет!

Бьюсь об заклад: если бы в сутках было не 24 часа, а 48, нам бы все равно не хватало времени на все то, что, как нам, кажется, нужно делать.

Но на самом деле есть очень простой и эффективный способ успеть все. Точнее, все самое важное успеть.

А именно: все неважное не делать вообще или поручать это другим.

Но есть вещь, которую мало кто может делегировать. Здоровое похудательное питание лично для вас - как раз "из этой оперы".

И все же... Есть немало отличных способов успевать правильно питаться, не тратя на это больше времени, чем обычно вы тратите на еду и ее приготовление.

Вы ведь готовите хоть несколько раз в неделю?

Этого вполне может быть достаточно!

Итак, мои пять способов:

1) Ваши домашние не признают в супе никаких овощей, кроме морковки и картошки? Пока готовите суп как обычно, потушите в сковородке быстрозамороженную овощную смесь (уже все очищено, вымыто и нарезано), а потом добавьте немного себе прямо в тарелку с супом. Я люблю приправлять овощи прованскими травами. Еще осталось на сковородке? Считайте, готов ваш гарнир на ужин - к курочке или к рыбе.

2) 2-3 приема пищи в день вполне может быть "фаст-фудом". На завтрак - мюсли без меда и сахара (будьте внимательны при выборе), На второй завтрак - творог с фруктами-ягодами или овощами. На полдник - здоровый сэндвич (например, темный хлеб-салат-помидор-курица) с чаем.

3) Никаких лишних бдений у сковородки! Котлеты, зразы, отбивные, драники и все прочее - запекаем в духовке на режиме турбо-гриль. При этом режиме даже без панировки и без масла все прекрасно подрумянивается. Используем пергамент для выпечки. Или используем другие агрегаты, облегчающие нам жизнь и вес.

4) Вы вообще не готовите и вынуждены есть то, что готовят на всех другие члены семьи? Всегда покупайте себе фрукты-овощи и заменяйте ими две трети обычной вашей порции. Важно ведь не только что вы едите, но и сколько!

5) Всегда держите дома здоровый фастфуд. И тогда вы всегда сможете съесть творожок с яблоком вместо бутерброда с колбасой, когда вам лень или некогда готовить ужин.

Я свою часть работы сделала. Теперь ваша очередь!

Рассказывайте, как вам удается не тратить на здоровое питание больше времени, чем на "нездоровое"?

Аавтора самого оригинального способа экономии времени ждет приз - книга рецептов "Всегда в форме!"

'Всегда в форме!'

Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд (с указанием калорийности).

Получить

  



Перейти к комментариям

Гарнир из овощей с яблоками

Вам понадобится: лук репчатый 2штуки, помидоры 1штука, яблоки 2штуки, масло растительное 2ст. ложки, сахар 1щепотки, порошок карри по вкусу, соль

 

Автор: Светлана Ермакова

НЕ МЕШАЙТЕ ЕМУ ВЛЮБИТЬСЯ В ВАС

методика, которая оживит даже мужа!


Приготовление: Яблоки, очистив от кожицы и сердцевины, нарежьте дольками, выложите на смазанную маслом сковороду, посыпьте сахаром и запекайте 10 минут при 180 °С.

Лук нарежьте полукольцами, спассеруйте на масле до золотистого цвета, посыпьте карри.

Помидор нарежьте дольками, слегка обжарьте на масле.

При подаче на блюдо выложите жареный помидор, печеные яблоки и пассерованный лук. Оформите тертой лимонной цедрой.

Примерная энергетическая ценность одной порции - 86 ккал

Рецепт от www.mmenu.com




Исследование: избыток сахара провоцирует рак

 

Еще раз об арахисе

Активный образ жизни равносилен спортивным тренировкам

    

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".


Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!