Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

"Все в шоке: ем все время, а похудела так, что"...

Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие!

Не дай себе превратиться в тетеньку!

От Ирины Черненко

Сегодня я обещала вам заглянуть за кулисы разминки перед тренингом "Ветер Перемен".

Почитаем некоторые отчеты (точнее, отрывки из них).

Марина | Сегодня в 08:48
С 15 февраля решила составлять рационы на Вашем сайте (в Персональном разделе - Л.С.), так мне проще контролировать размер порции и набор продуктов, а время приема пищи выставляю на телефоне как напоминалку...
Таким образом с нового года до 15 февраля я сбросила 3 кг, а с пятнадцатого февраля на сегодняшний день 3 кг 900 г. Все в шоке: ем все время (каждые 2-2,5 часа получается) и не мало (порция овощей получается довольно большой, ведь калорий в них не много) а похудела так, что уже со стороны видно. Говорят: "Так не бывает, сходи проверься, ты, наверное, болеешь чем-то." А я только смеюсь в ответ...
Спасибо Вам Людмила, что Вы помогаете нам двигаться в этом океане различных диет и способов похудеть, показывая, как маяк, верный путь, встав на который свернуть уже не возможно!!!

Людмила. | 21.02.2013 Здравствуйте Людмила! Пью воду, чай,кофе, отвар шиповника все без сахара. Питание дробное 5 раз. За полтора года похудела на 40кг и уже год удерживую вес, но дальше похудеть не получается. Мне 66 лет

Мой ответ: Людмила, видимо у вас установился баланс между поступлением калорий и их тратой. А возможно, нужно вносить изменения в баланс питательных веществ.
Все эти вопросы мы будем решать на тренинге Ветер Перемен.

Наталья | 21.02.2013 Людмила, через 3 дня уезжаю в командировку (рано утром 24.02) до 6.03, не знаю, будет ли доступ в интернет. Как быть с разминкой?

Мой ответ: Наталья, разминку вы будет проходить в своем темпе. Следующее задание я отправляю, когда вы отчитаетесь о предыдущем.

Ответ, который я дала Наталье, касается не только разминки, но и самого тренинга "Ветер Перемен". Вам не нужно будет кого-то догонять, никто не будет отстающим. У каждого свой темп жизни, свои особенности в адаптации к новому. Поэтому и проходить Ветер Перемен вы будете столько, сколько это нужно вам.

Минимум - 38 дней. Максимум - какой угодно. В любой момент, если вы почувствуете в этом необходимость, можно будет вернуться к любому заданию и повторить пройденное.

Главное, чтобы вы получили результат, ради которого будете проходить свой "Ветер Перемен!"

27-28 февраля - самые выгодные условия регистрации!

Весенний Ветер Перемен

Интенсивный похудательный онлайн-тренинг.

Регистрация на тренинг начинается через

Перейти к комментариям

Рулет из семги

Вам понадобится на 10 порций: 800 г слабосоленой семги куском, 300 г сливочного сыра или сыра рикотта, 2 ст. л. сливок жирностью 22%, 2 средних пучка укропа, свежемолотый белый перец

Верни своего любимого легко и просто!

Без унижений и нервов!

Способ приготовления: с помощью очень острого ножа с широким лезвием нарежьте филе семги тонкими пластинами вдоль волокон, чтобы рыба не развалилась.

Укроп измельчите (особенно мелко нарежьте стебли). Сливочный сыр или рикотту взбейте со сливками.

Положите на циновку для роллов или просто на рабочую поверхность большой лист пленки. Поместите на него пластины семги так, чтобы они находили друг на друга примерно на 1 см. Присыпьте семгу ровным слоем укропа. Выложите взбитый сыр. Аккуратно распределите его по всей поверхности и разровняйте горячим влажным столовым ножом, посыпьте белым перцем.

Сверните рулетом получившуюся конструкцию. Плотно заверните пленку с открытых концов и поставьте в холодильник на 2 ч. Затем снимите с рулета пленку. Нарежьте его порционными кусками – чтобы это получалось легче, возьмите нож для филе и перед каждым движением окунайте его в сосуд с очень горячей водой. Подавайте сразу же с ломтиками лимона.

Примерная энергетическая ценность одной порции – 188 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

Как худеть правильно

Четыре похода в спортзал эффективнее, чем шесть

Рецепт имбирного чая -полезно и вкусно!

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению