Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Как перехитрить коварный метаболизм и начать худеть за 7 дней?

Снятие Венца Непохудения

сознательного перепрограммирования мозга на Стройность.

Внимание: Убедитесь, что звук на вашем компьютере включен!

Видео: "Заводим" обмен веществ!

Если видео не отображается, посмотреть его можно здесь: http://youtu.be/TrMP-UlyQPc

Краткое содержание видеосюжета здесь:

Сегодня мы поговорим о том, как ускорить обмен веществ. Особенно важно это для тех, кто следит за своим весом и хочет похудеть. Для ускорения обмена веществ вам понадобится всего 7 дней. Наша зрительница хочет похудеть и ей очень хочется узнать, как ускорить обмен веществ.

Мы начнем с понедельника. Мы измерим свой обмен веществ. Есть определенная формула, для которой нужно знать свой вес, возраст и пол.

Эта формула:

655,1 + 9,6 х вес + 1,85 х рост – 4,68 х возраст + 40%

У нас получается то количество калорий, которые вы тратите в сутки.

Со вторника начинаем добавлять в рацион различные перцы, это черный перец, красный перец чили. Большинство перцев стимулируют обмен веществ. Если вы будете обильно посыпать перцем каждое блюдо, то вы будете расходовать на 10-15% калорий больше.

Начиная со среды нужно есть на завтрак белок. Это ускорит обмен веществ на 40%. Если вы проснулись в 7 утра, то после 20.00 ничего не нужно есть.

Начиная с четверга, есть нужно каждые 3-4 часа.

С пятницы принимайте напитки с кофеином: зеленый чай и кофе. Эти напитки ускоряют обмен веществ, они помогают сгонять жир.

С субботы мы начнем обливаться холодной водой. Организм активизирует обмен веществ, когда он в холоде. Обливаться холодной водой нужно всего минуту.

В воскресенье мы начинаем танцевать, нужно танцевать в день 20-30 минут.

Перейти к комментариям

Суп гаспачо – свежесть в летний день

Фитнес-инструкция: упражнения на баланс

Белый чай - изысканный и неповторимый!

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению