Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Самый простой способ понять, почему вес стоит.

Я тут на днях заметку прочитала, в которой сравнивалась калорийность типичного ужина в так называемом, "ресторане японской кухни" и в традиционном фаст-фуде с гамбургерами. Как думаете, кто выиграл?

Хотите верьте, хотите проверьте - фаст-фуд оказался более диетическим!!!

Я еще найду для вас эту заметку - очень уж она любопытная. А пока я вспомнила об этой заметке как об еще одном доказательстве полезности упражнения... в подсчете калорий.

Я вовсе не призываю считать их обязательном порядке. Но очень советую хотя бы неделю посчитать калории в двух случаях:

1. Вы имеете смутное представление о том, сколько калорий и белков-жиров-углеводов в разных продуктах.

2. Вы долгое время топчетесь на месте - вес остановился и ни в какую не хочет уходить.

Не поленитесь, посчитайте ВСЕ-ВСЕ, что вы считаете и выпиваете за день. Сделаете много открытий и, возможно, вычислите причину вашего непохудения.

Сложно считать? На самом деле - вовсе нет. Тем более, что очень легко и просто считать калории можно на этом сайте. просто вносите ваше меню и видите результат.

Подробная видео инструкция здесь: http://vkusno-legko.com/health/detail.php?ID=8407

И не забудьте отправить ссылку на эту страницу своим друзьям. Пусть они тоже посчитают :)

"Как за 10 дней Похудеть на 3 Килограмма
и Попробовать за 997 рублей то, что Стоит 30.000?"

Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите мне спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям. Можно просто отправить письмо с сайта здесь

Салат из цукини и козьего сыра

Вам понадобится на 4 порции: перец болгарский – по вкусу, мягкий козий сыр – 50 г, небольшие цукини – 2 шт., большие помидоры – 2 шт., сок лимонный – 1 лимон, натертая лимонная цедра – 1 лимон, масло оливковое – 3 ст. л., соль – по вкусу

Способ приготовления: Цукини вымыть и нарезать тонкими продольными пластинами. Слегка смазать их оливковым маслом. Порциями обжарить цукини на сковороде-гриль, по 2 мин. с каждой стороны. Посолить, поперчить.

Помидоры вымыть, разрезать на 4 части и удалить семена. Мякоть нарезать полосками, лимонную цедру – тонкой соломкой, козий сыр – небольшими кусочками.

Разложить по тарелкам обжаренные цукини, посыпать сыром, цедрой и полосками помидоров. Сбрызнуть оставшимся маслом и лимонным соком.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 84 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

Доказано: печенье может вызывать зависимость

5 продуктов, которые приводят к инсульту

Этот напиток приятен и полезен для мозга

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению