Хочется успокоиться? Есть чем заменить шоколадку!

Хочется успокоиться? Есть чем заменить шоколадку!

Еда в качестве успокоительного или антистрессового средства, пожалуй, одна из самых распространенных причин систематического переедания и, как следствие, лишнего веса. 

Но ведь это не фатально!

Если очень-очень захотеть, вполне реально от тортиков или бутеров с салом перейти на...

Вот об этом давайте сегодня и поговорим. Что такого можно использовать из еды в качестве успокоителя, чтобы и душа пела и фигура свои приятные очертания обретала?

Мой вариант: нужно не столько есть, сколько пить!

Ведь питье - это тоже еда своего рода. Даже вода, в которой нет калорий, попадая в желудок, занимает там место и заставляет организм работать над ее переработкой. В принципе, при желании можно просто пустую воду пить (холодную или горячую) маленькими глоточками - и сам этот процесс может успокаивать. Но есть и другие варианты.

Прежде всего, скажу, что в таких случаях пить не стоит. Это кофе и крепкий чай. Эти напитки возбуждают нервную систему, какое уж тут успокоение.

А вот теплое молоко, травяной или фруктовый чай - самое оно.

Сейчас такой огромный выбор различных чаев! Побывайте в специализированном магазине - там вам такой красоты и вкусноты накупите! Заварите чашечку, выпьете не торопясь - и получите неземное удовольствие.

Если так уж жевать нужно, нарежьте кусочками свежие фрукты - и наслаждайтесь вприкуску с чаем. Только как можно медленнее! Пока выпьете за 30-40 минут пару чашек, вполне успеете успокоиться. 

И еще важный момент.

Чтобы питье вместо еды для вас сработало, нужно подойти к такому эксперименту без предубеждения. 

Если вы скажете себе: ерунда это все, меня только шоколадка спасет, то волей неволей свои эмоции вы будете подстраивать под свое убеждение. 

Откройтесь новому, и не бойтесь экспериментов!


Снятие Венца Непохудения




Перейти к комментариям

Болгарский напиток "кепор"

Вам понадобится на 4  порции:  1 стакан томатного сока, черный перец и соль по вкусу, 1 стакан кефира

 

Способ приготовления:  Влить в миску томатный сок и кефир. Перемешать до однородного состояния.

Добавить смесь соли и перца. Разлить напиток по стаканам.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 89 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

Бинджинг: осторожно, еда!

Самые бесполезные спортивные упражнения

Гости на пороге: рецепты быстрых блюд

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!