Живи вкусно, живи легко - Добавочки?

Добавочки?

Добавочки?

избавься навсегда от

молочницы и кандидоза

 

В первый раз заметно похудеть у меня получилось в 12 лет. Родители отправили меня в пионерский лагерь на месяц. А всех пионеров в начале и в конце смены взвешивали. Точно так, как в фильме "Добро пожаловать или посторонним вход воспрещен" :)

И вот, перед отъездом домой я с радостью увидела на весах отвесик. Не буду врать - не помню, сколько кг я потеряла. Но точно помню: 1 сентября одноклассник, который очень мне нравился, так прямо и сказал: "А ты похудела!".

Как же я была счастлива это услышать! Всегда ведь пампушечкой была и дико стеснялась своего лишнего веса.

Как же мне удалось тогда похудеть? Рассажу обязательно!

Сначала маленькая подводка теме :)


Сейчас я не вспомню, где я это слышала, или читала, но у одной «гурманши», которая работает ресторанным критиком,  спросили: как вам удается оставаться в форме, ведь вам так часто и много приходится  есть в ресторанах?

Она объяснила, что самый волшебный для нее – первый кусочек любого блюда. Именно  с первым кусочком человек может ощутить всю гамму вкуса, весь букет ароматов. Затем рецепторы притупляются, и есть дальше, если ты не голоден, просто не имеет смысла

Напомню и известную восточную мудрость: чтобы ощутить вкус винограда, достаточно одной ягоды.

Я, конечно, не призываю вас ограничиваться одной ягодой или одним кусочком.

А вот отказаться от привычки брать добавку – будь то вторая тарелка диетического супчика, крошечная печенька или банан, имеет смысл. Да еще какой!


Не знаю, был ли в моем лагере такой график, но кормили нас как на убой :)

Не знаю, был ли в моем лагере такой график, но кормили нас как на убой :)

Как я похудела в пионерском лагере

Метод я сама себе тогда придумала, совершенно не представляя - будет от этого толк или нет.

Я просто взяла себе за правило не доедать свою порцию в столовой. То есть, проще говоря, я уменьшила калорийность своего рациона, урезав порции. И уж точно никогда не просила добавку.

И я следовала этому правилу на протяжении всего сезона. Точно помню, что не голодала - я бы не выдержала голода.

А вот то, что холодильника не было в зоне доступа и мама каждый вечер с что-нибудь вкусненькое не готовила, это мне только помогало.

Если вы сейчас частенько переедаете, начинать можно не с этого. Ведь к более скромной порции нужно еще подготовиться морально.

И первый шаг на этом пути – именно отказ от добавки.

«Какая вкусная у меня сегодня курочка получилась! Съем-ка я еще кусочек!»

«Мама, твои пирожки – самые лучшие! Я уже пятый  доедаю».

«Милая, положи мне еще тарелочку плова.  Получился на славу - пальчики оближешь!»

С вами как чаще происходит? Ответьте на вопрос:




Знакомые ситуации, правда? В большинстве случаев мы берем добавку не потому, что голодны. Просто нам хочется продлить удовольствие от вкусной еды. А надо ли?

Может, лучше заняться чем-нибудь интересным?

Как думаете? Расскажите как вы справляетесь.


Перейти к комментариям

Яблочный десерт с овсяными хлопьями

На 4 порции понадобится:  треть стакана овсяных хлопьев, треть стакана воды, треть стакана сахара, 1 столовая ложка лимонного сока,  половина чайной ложки молотой корицы, 4  больших  яблока,   очищенные  от  кожуры   и   семян и разрезанные на 8 частей, треть стакана изюма 

Разогрейте духовку до 180 °С. Запекайте овсяные хлопья на противне 8-10 минут до золотистого цвета, периодически перемешивая. В кастрюле смешайте воду, сахар, лимонный сок и корицу, поставьте на медленный огонь и варите, помешивая. 5 минут. Добавьте яблоки, накройте крышкой и тушите еще 5 минут. Разложите готовую смесь в пиалы, посыпьте хлопьями.

Примерная питательная ценность 1 порции – 210 ккал.

http://stilno.info/imige/gal.gifВы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

http://stilno.info/imige/gal.gifСетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

http://stilno.info/imige/gal.gifЭти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"


Раскрываем секреты летнего меню

Раскрываем секреты летнего меню

10 продуктов, которые помогут сдержать аппетит и похудеть

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!