Что делать, если произошел срыв и вы не знаете, как с ним справиться?

Что делать, если произошел срыв и вы не знаете, как с ним справиться?

Найти и обезвредить!

Избавьтесь от геморроя одним простым движением!

Ну что, давайте-ка начнем изучать письмо от моей читательницы, Веры.

Это как в детской игре, «Найди 10 ошибок». Помните? Вера, конечно, такое количество погрешностей не совершила, но худеть у нее никак пока не получается.

Здравствуйте, Людмила! Спасибо вам за Ваши письма. Хочу задать Вам вопрос. Небольшая предыстория - желая похудеть, подписалась на несколько рассылок, в том числе и на Вашу. Как правило, все эксперты когда-то полнели, потом похудели и теперь учат этому других)). Рекомендации в общем-то похоже: больше пить и двигаться, есть чаще, но меньше. Вы же, кроме общих советов, еще и очень доступно объясняете, что происходит с женщиной с психологической точки зрения и почему, поэтому и решила к Вам обратится.

Разобравшись в причинах появления у себя лишних килограммов, поняла, что быстрый результат мне не нужен, стала придерживаться принципов правильного питания и по утрам через день в течение часа делала различные упражнения. Очень долго, ОЧЕНЬ, вес не уходил, а потом очень медленно стала терять объемы. Появилась надежда, что все у меня получится))).Но в начале июля у меня начался отпуск, мы с семьей поехали отдыхать. Во время отдыха решила расслабиться (в пределах разумного). Были  и шашлыки, и пиво, и мороженое, и (о ужас!) даже жареные пирожки. но все это иногда, в небольших количествах и не до обжорства. Приехав домой, первым делом встала на весы. Была готова к страшному)) НО вес не изменился!!!! я так была довольна собой, сразу появилось желание продолжать все, что делала до отпуска и в том же духе. А вот что со мной произошло дальше, сама себе не могу объяснить.

Постепенно, сначала меньше, а потом все больше, стала опять есть сладости, каждое утро я откладываю занятия упражнениями на завтра. Опять стала много есть по вечерам и мало на завтрак. И каждый день себе обещаю, что завтра я снова возьмусь за себя. Килограммы, так медленно уходившие, стали возвращаться(((. Знаю, что в конце концов, я возьму себя в руки. Но похоже, что еще не много и мне опять придется начинать ВСЕ СНАЧАЛА((( Людмила, объясните, пожалуйста, почему произошел этот срыв, и как избежать его в будущем. Я думаю, Ваш ответ будет интересен не только мне. Заранее спасибо!!!

Нашли ошибку?

Срыв Веры объясняется легко. Не набрав лишних килограммов на море, она решила сладкую жизнь продолжить, сладкую в прямом смысле слова, но… Не тут было! Излишки веса стали ее атаковать вместе со страшным вирусом «похудею обязательно завтра».

Вот что я Вере ответила.

Здравствуйте, Вера!

Объяснение тут одно: в отпуске вы видимо много двигались вели активный образ жизни, расход энергии был значительно больше получаемой. Поэтому шашлык и даже пиво никак не отразились на вашем весе.

Обрадовавшись, по возвращению домой стали лопать сладенькое, но уже расход калорий стал минимален. Вот и делайте выводы.

Ваша фраза: "начинать сначала" меня удивляет. Надо возвращаться к прежнему, нормальному образу жизни, это ведь не диета, которую бросают и скоропалительно набирают потом лишний вес. Пока свое отношение не измените и будете считать, что недельку продержусь, 1-2 кг. сброшу, а потом как натрескаюсь, замкнутый круг не разорвете!

Не нужно себе строить планы похудения «программа максимум». Как только хоть какой-нибудь пункт не выполните, наступит срыв. Вы решите, что у вас ничего не получается, силы воли нет, нужно собраться с мыслями и худеть … Попозже!

Каждый день, прививая себе полезные привычки по одной, максимум две в день, вы и сами не заметите, как успех к вам придет. Вере же так действовать и надо, не пытаясь взять процесс похудения на абордаж.

Стройнею Легко и Вкусно! Начни твою программу похудения прямо сейчас!