Если хочется съесть слона, нужно просто

Если хочется съесть слона, нужно просто

В своем письме я успела вас заинтриговать, намекнув на занятие, которое наиприятнейшим образом снижает аппетит.

Не буду больше вас томить. Читаем заметку из журнала "Огонек":

Еда кажется менее вкусной, если просмотреть большое количество фотографий с ее изображением,— к такому выводу пришли ученые из американского Университета Бригама Янга. Исследователи провели эксперимент с участием 232 добровольцев, которые должны были просматривать фотографии пирожных и сладостей. Далее участники исследования пробовали сами блюда. В итоге испытуемые, которые разглядывали фотографии пищи, почувствовали потерю аппетита и съели меньше сладостей, чем участники контрольной группы. "В потере аппетита виновата сенсорная усталость: люди "устают" от вкусовых ощущений, даже не попробовав еду,— говорит один из авторов исследования диетолог Райан Элдер.— Поэтому я советую всем желающим сбросить вес — больше рассматривайте "аппетитные" снимки именно тех продуктов, от употребления которых хочется воздержаться". 

Видите, как все просто? Я когда худела "окончательно и бесповоротно", собирала в специальную папку рецепты из журналов - все подряд, невзирая на калорийность. Я просто их читала, разглядывала картинки, вкладывала каждую страничку в файл, а потом этот файл - в специальную папку.

Готовила я по этим рецептам немного - выбирала только те, что подходили для моих целей. Но заметила, четко: если полистаю эту свою импровизированную книгу, то ощущение такое, что я перекусила. Съесть меньше и самой простой еды было уже совсем несложно.

И этому, оказывается, есть просто объяснение, про которое мы с вами только что прочитали.

Кстати, фотографии не только вкусных, но и еще и похудательных блюд (вместе с рецептами) есть и в моей книге Экспресс-рецептов ля худеющих.

В этой книге - самые быстрые, простые вкусные рецепты для ваших завтраков, обедов и ужинов. Если вы упустили возможность получить эту книгу отдельно, без доступа к моим программам и курсам, не упустите свой шанс сейчас!

Получите доступ к книге экспресс-рецептов для худеющих здесь: http://stilno.justclick.ru/expressrecept

Капустный салат с виноградом и йогуртом

Вам понадобится на 4 порций: 1/4 среднего кочана капусты, 1 средняя морковка, 1 среднее яблоко, 1 стакан темного винограда, 200 мл натурального йогурта, 1 ст. л. лимонного сока, соль

Способ приготовления: Тонко нарежьте капусту, посыпьте солью и немного помните руками. Морковь очистите и натрите на крупной терке. Ягоды винограда разрежьте пополам и удалите косточки.

Яблоко натрите на мелкой терке и полейте лимонным соком. Смешайте с йогуртом.

В салатнице смешайте капусту и морковь, полейте йогуртовой заправкой. Добавьте виноград и аккуратно перемешайте.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 47 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

!!! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:    

Как мотивировать себя на занятия спортом

Наркотическая зависимость от сладкого

Банановый десерт

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".