Я его видела сегодня!!! И это было нечто
Я его видела сегодня!!! И это было нечто
|
|
Подари Незабываемый Вечер Любимому и Получи его Сердце в Подарок!
|
Сегодня я видела олимпийский огонь!!!
Олимпийская эстафета проходила через Ростов-на-Дону. Момент, когда я увидела выбегающего из-за поворота человека с горящим факелом в руках, никогда не забуду - настоящая буря эмоций!
Я просто не могла не принять участие в этом событии - пусть даже и в качестве зрителя. Ведь я знаю наверняка - вероятность второго шанса увидеть своими глазами олимпийскую эстафету, да еще и в родном городе близка к нулю!
А вот у вас шанс начать перемены, начать путь к своей мечте появляется каждый день. И даже каждый час. Но вот о чем мы забываем: с каждым днем и с каждым часом шансов становится меньше. День за днем, год за годом, десятилетие за десятилетием вы ждете какого-то более удобного момента (вы и вправду думаете, что он сам собой наступит?). А жизнь между тем проходит. Ваша жизнь!!!
Сегодня я даю вам реальную возможность решиться, наконец, использовать ваш шанс на МЕЧТУ прямо сейчас!
Напомню, 29-31января будет открыто окно для льготной регистрации на бестселлер - похудательный онлайн-тренинг "Ветер Перемен".
И вот, с сегодняшнего дня, мы с вами проведем "пристрелку" - почитаем отрывки из практикума "Ветер Перемен", который лежит в основе тренинга.
А чтобы не упустить возможность попасть на тренинг на льготных условиях (набор будет ограниченным), запишитесь прямо сейчас в предварительный список. Те, кто в нем окажется, будет иметь приоритетное право попасть на тренинг с существенной скидкой.
------------------------------------------------------------------------------------
Регистрация завершена
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Если вы уже в тренинге или прошли все задания, очень советую тоже перечитать эти отрывки. И если не трудно - подскажите новичкам, как обойти подводные камни на пути к стройной фигуре и расскажите о ваших успехах на тренинге.
Итак, сегодня у вас:
День первый. Точка отскока.
Эта теория – про «точку отскока» - родилась у меня недавно. Раньше, когда я худела «по старинке» - с
помощью жестких диет – у меня всегда была нижняя точка отскока. Как только ценой неимоверных
усилий и полуголодных двух-трех недель мне удавалось снизить вес до 64 кг, на этом все
прекращалось. Худеть дальше сил не было. Думала, отдохну немного и продолжу. Но, в результате, я
«отскакивала» до 68-82 кг и замирала в своем новом-старом весе на год-два. Именно столько мне
требовалось для того, чтобы снова «собрать волю в кулак».
Теперь, когда стабильно забыла о том, что такое лишний вес, я, конечно, поправляюсь иногда (каюсь,
люблю вкусно и сладко поесть). Но – в пределах своей физиологической нормы. И теперь у меня есть
верхняя точка отскока – 62 килограмма.
Так вот, как только я дохожу до своей верхней «точки отскока», начинаю физически ощущать, что
больше не могу. Не могу есть столько тортиков (как правило, это случается в праздники), не могу
больше смотреть на свой выпячивающийся живот… Чувствую, что уже соскучилась по ощущению
легкого голода и снова хочу, чтобы моя «эталонная» юбка болталась на бедрах, а не поднималась к
линии талии. Пора действовать!
И вам тоже пора!
Отправляемся на пробежку?
А вот это не обязательно! В первый день ваших перемен, начинать активные тренировки (особенно
если вы «сто лет» не занимались фитнесом) – не лучший вариант. Сначала войдите во вкус перемен,
почувствуйте в себе силы и настойчивое желание двигаться. А сегодня будет здорово, если вы хотя бы полчасика прогуляетесь. Не слишком быстро, но и не прогулочным шагом. В среднем темпе будет в
самый раз!
Основная же задача на сегодня – стараться выходить из-за стола, как только почувствуете: съедите
еще один кусочек – и вы наелись). То есть тогда, когда вы испытываете что-то вроде легко
ощущения голода. А чтобы не пропустить этот момент, очень важно есть медленно, тщательно
пережевывая пищу.
И хотя бы попытайтесь в промежутках между едой равнодушно смотреть на вазу с конфетами и
печеньем, холодильник, набитый продуктами и прочие манящие и зовущие кладези всего вкусного.
Просто сыграйте это! Как будто вам все равно. Вы же не с голодного края приехали, чтобы хватать
все, что плохо лежит, между вашими основными приемами пищи (а их может быть не меньше
пяти-семи – куда уж больше!).
С чего еще начать сегодня, в ваш первый день?
С самого простого. С уменьшения порции. Вернее, с изменения пропорций на вашей тарелке.
Что там у вас в холодильнике есть из овощей? Доставайте все! Приготовьте на скорую руку соте
(просто нарежьте и обжарьте быстро овощи на раскаленной, едва смазанной растительным маслом,
сковородке) и используйте его сегодня два-три раза (если успеете, конечно)....
Более подробно о том, как использовать такое соте вы узнаете уже на тренинге :)
А еще в первом официальном задании тренинга "Ветер Перемен" вас ждет:
- очень важное упражнение (не физическое!) для повышения мотивации,
- аудио-запись установочного вебинара;
- специальный чеклист (план действий);
- видео-письмо.
И кое-что еще :)
После каждого задания участники тренинга оставляют отчет, который я обязательно читаю и на который отвечаю - если нужно, что-то подсказываю.
Напоминаю, что нынешний льготный набор на тренинг будет ограниченным. У меня предстоят насыщенные недели, поэтому я просто физически не смогу вести большое количество новых участников тренинга.
Запишитесь в предварительный список прямо сейчас, чтобы получить приглашение первыми.
Важно: даже со скидкой билет на онлайн-тренинг не будет дешевым (его полная стоимость, без скидки, на данный момент составляет 15900 рублей). Так что, если вы не готовы вкладывать в себя, не торопитесь записываться в этот список!
------------------------------------------------------------------------------------
Регистрация завершена
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Из отчета участницы "Ветра Перемен":
Здравствуйте.
1.Вес-9,5кг. Объем талии - 17см, бедра-11.5см, груди -32,5см.
2.Результат впечатляет и процесс идет дальше. Нравиться, что вес уходит не быстро.
3.Тренинг дал результат, а это главное. Но изменения произошли в образе жизни и обратной дороге нет. Я очень довольна!!! Дай Бог Вам сил!!!
4. Вопросов нет.
Зеленый салат с креветками и хурмой
Способ приготовления: Креветки вымыть. Очистить от голов и панцирей. сделать по брюшку неглубокий надрез и удалить кишечную вену. Положить каждую креветку на разделочную доску брюшком вниз и нажать плоскостью ножа, чтобы креветки стали плоскими.
Обвалять креветки в муке. Чеснок очистить, разрезать пополам. Разогреть в сотейнике 2 ст. л. оливкового масла, положить чеснок. Через 3 сек. чеснок удалить. Обжарить в этом же сотейнике креветки, по 1,5 мин. с каждой стороны. Переложить на бумажные полотенца.
Масло смешать с уксусом, солью и перцем
Латук вымыть и обсушить. Листики руколы оставить как есть, латук нарвать руками. Лук очистить и нарезать полукольцами. Хурму вымыть и нарезать тонкими ломтиками. Несколько ломтиков отложить для украшения.
Из банки с маслинами слить жидкость, маслины нарезать тонкими кружками.
Сложить все ингредиенты салата в миску. Сбрызнуть 2-3 ст. л. заправки, перемешать и разложить по тарелкам.
Полить оставшейся заправкой.
Примерная энергетическая ценность 1 порции: 166 ккал
Рецепт от www.gastronom.ru
Приятного аппетита и до завтра!
|
|
|
|
Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
| Тренинги по похудению |
 Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей |  Простая система похудения |  Готовый план-сценарий |
| Книги по стройной кулинарии |
 Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих |  Полное меню с рецептами |  Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |
Ваш ежедневный план питания:
