Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Может ли эта полезность способствовать набору лишнего веса?

избавься навсегда от

молочницы и кандидоза

Видео: Может ли эта полезность способствовать набору лишнего веса?

Внимание: Убедитесь, что звук на вашем компьютере включен

Если видео не отображается, посмотреть его можно здесь: http://youtu.be/1jAg-V7O5Mo

Краткое содержание видеосюжета здесь

Снятие Венца Непохудения

Единственная онлайн-программа сознательного программирования мозга на стройность!

Сегодня главным героем на кухне программы стали отруби. Очень часто ведущие упоминают об их полезных свойствах. Но ассортимент (ржаные, пшеничные, овсяные,) и множество различных упаковок затрудняют их выбор в магазине. Как же правильно их выбрать? Сколько их нужно есть и как? Как заметил Сергей Агапкин, не все отруби одинаково полезны. Более того, некоторые даже могут способствовать набору лишнего веса.

- Выбирайте ржаные рассыпчатые отруби, так как в них больше полезной клетчатки и они менее калорийны.

- Отруби можно добавлять практически в любое блюдо, так как оно не имеет ярко выраженного вкуса. Например, в салат из свеклы, в кефир

- Количество отрубей, которое нужно употреблять человеку в сутки, определяется количеством клетчатки, которую он должен получать. По разным оценкам количество этой растительной клетчатки колеблется от 35 до 50 граммов в сутки.

Если знать что количество клетчатки в отрубях составляет примерно 45%, то дополнительно к основному рациону нужно съедать примерно 40- 50 граммов отрубей. Но обязательно предварительно нужно посоветоваться с врачом.

Перейти к комментариям

Помидоры защищают сердце при одном условии

7 продуктов для энергии на весь день

Грибной суп убережет от простуды и гриппа

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению