Живи вкусно, живи легко - Отличные рецепты для тех, кто занят или ждет гостей

Отличные рецепты для тех, кто занят или ждет гостей

Отличные рецепты для тех, кто занят или ждет гостей

 

Найти и обезвредить!

Избавьтесь от геморроя одним простым движением!

 



 

Сейчас мы с вами немедленно записываем или распечатываем (это уж как вам удобней) два рецепта рулета и столь же быстро отправляемся их «мастерить». Ведь действительно, приготовление этих вкусностей много времени и не отнимет.

Информацией с нами любезно поделился журнал Shape:

Рулет с лососем

2 порции
Вам понадобится:
1 банка (250 г) лосося в собственном соку (или скумбрии)
1 крупный помидор
1 мелко рубленная луковица
4 ст.л. рубленой зелени укропа
2 ст.л. домашнего майонеза
Молотый черный перед по вкусу
Способ приготовления:
1. Помидор нарежьте очень тонкими ломтиками. Из банки с рыбой слейте сок, рыбу разомните вилкой, смешайте с рубленым луком.
2. Лист лаваша разделите на две части, каждую смажьте 1 ст.л. легкого майонеза, посыпьте укропом, черным перцем.
3. Накройте смесью рыбы и лука, сверху – ломтики помидора.
4. Сверните лаваш в трубочку, подогрейте в духовке или СВЧ-печи.

По-афински

2 порции
Вам понадобится:
200 г мягкой брынзы (или творога)
4 ст.л. обезжиренного йогурта
По 2 ст.л. рубленой зелени кинзы, петрушки, сельдерея
1 красный сладкий перец
1 помидор
2 ч.л. оливкового масла
1 лист лаваша
Способ приготовления:
1. Перец порубить тонкими полосками, помидор нарезать маленькими ломтиками, перемешать овощи с оливковым маслом.
2. Фету размять вилкой и смешать с йогуртом и зеленью до получения однородной массы.
3. Лист лаваша разделите пополам, каждую из половинок смажьте смесью феты с зеленью, посыпьте рублеными овощами, сверните в рулет.
4. Подавать можно и теплым, и холодным.

 

Такие рулеты – желанные гости на столе любой хозяйки! А если у вас еще и постоянная нехватка времени и вы действительно следите за своей фигурой – такое «кушанье» то, что доктор прописал.

Для пущей пользы легкий майонез для смазки лучше заменить творожным сыром

 

 


Перейти к комментариям

Закуска из двух видов рыбы

Вам понадобится 8 порций: 300 г филе красной рыбы холодного копчения (нерка, кижуч), 300 г филе белой рыбы холодного копчения (палтус, масляная), 1 банка (400 г) оливок без косточек, 1 банка (400 г) маслин без косточек, сок и цедра 1 большого лимона, 100 г петрушки, 20 г мяты, свежемолотый черный перец


Способ приготовления: Оливки и маслины мелко порубите. У петрушки и мяты удалите стебли, листья измельчите буквально в пыль. Смешайте зелень с цедрой и оливками, приправьте черным перцем.

Оба вида рыбного филе нарежьте тонкими прямоугольными ломтиками, разложите на доске, полейте лимонным соком.

Смажьте каждый кусочек рыбы получившейся массой, сложите парами (белый ломтик на красный), сверните в рулетики, сколите шпажкой и подавайте или затяните пленкой и оставьте до подачи, до 6 ч.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 109 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

Гранаты помогут стать стройнее

Немного о здоровом питании

Врачи назвали самую полезную дешевую рыбу

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!