Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Какой электровеник - лучший помощник худеющим?

Итак, причем тут электровеник?

Думаю, не я это придумала - очень часто людей, которые все делают быстро и все у них спорится называют "электровеник".

Например: Ну, ты и электровеник! Когда все успела?

Присмотритесь внимательно к людям, которые никогда не сидят на диетах и всегда остаются в форме.

Как они себя ведут?

Заваливаются по приходу домой с работы на диван? Делают все, чтобы оптимизировать свои энергозатраты и, например, лишний раз на кухню не ходить?

Скорее, наоборот: они с трудом могут усидеть на одном месте более 15 минут. Все чего-то суетятся, что-то трут, с место на место перекладывают... Не до патологии, конечно, но разнообразных движения типа "встал-сел" в единицу времени они совершают на порядок больше чем мы, "простые смертные".

В результате в свой обычный день, без посещений фитнес-клубов и прочего они тратят на несколько сот калорий больше, чем мы.

Конечно, вполне возможно, что и на основной обмен (дыхание, потовыделение и прочее) у них больше энергии затрачивается чем у среднего человека. Но именно активность является одним из самых веских аргументов в пользу стройности.

Да, стать другим человеком, если вы медлительны от природы или просто не любите суетиться - это вряд ли реально. Но в этом случае просто нужно понять и принять аксиому - меньше движения=меньше еды. Иначе форму не сохранить.

Или все-таки выбирайтесь два-три раза в неделю на тренировки - даже если просто будете мотать для этого круги пешком вокруг дома. Формула тут простая:

Умеренные физические нагрузки+рациональное опять же умеренное питание = нет проблем с фигурой!

Снятие Венца Непохудения

Единственная онлайн-программа сознательного программирования мозга на стройность!

Перейти к комментариям

Теплый морковный салат со специями

На 4 порции вам понадобится: 8 средних молодых морковок, 2-3 зубчика чеснока, цедра и сок 1 небольшого лимона, 3-4 веточки мяты, 1 ч. л. семян зиры, сахар, острый красный перец, соль

Приготовление: Разрежьте морковь вдоль пополам или на 4 части, затем поперек пополам. Очистите и измельчите чеснок. У мяты удалите стебли, листочки тонко нарежьте.

Обжарьте семена зиры на сухой сковородке, потряхивая, 1 мин. Слегка разотрите в ступке. Смешайте с цедрой, солью и острым перцем.

Положите морковь в кастрюлю, залейте кипятком, посыпьте чесноком, приправьте сахаром и варите под крышкой 10 мин. Затем откиньте на сито, выложите на блюдо, посыпьте специями и мятой, полейте лимонным соком и оливковым маслом, подавайте немедленно.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 40 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

Томатный соус устраняет вред от жирной пищи

Оливковое масло делает кости прочными

Горячий шоколад поможет сохранить мозг здоровым

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению