Живи вкусно, живи легко - 8 марта близко: здесь ваш план феерических выходных без обжираловки!

8 марта близко: здесь ваш план феерических выходных без обжираловки!

8 марта близко: здесь ваш план феерических выходных без обжираловки!

 

Итак, сегодня мы с вами займемся стоящим делом: распланируем ближайшие "восьмимартовские" длинные выходные так, чтобы потом... Да, вы читаете мои мысли: чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые праздники.

Прежде всего, сделайте вот что: постарайтесь не менее 90 процентов дел, которые вы обычно делаете в выходные сделать до субботы. Что-то с утра, что-то в обеденный перерыв, что-то - вечером.

Представьте, что у вас аврал! У большинства людей именно во время цейтнота активизируется все, что только может активизироваться. В том числе и обмен веществ! 

Кроме того, хлопоты вечерами автоматически снижают количество набегов на холодильник. Вам просто не до того.

Убиваем сразу двух зайцев: освобождаем время в праздники для себя и для семьи, и избавляемся от полкило лишнего веса.

А чтобы в оставшиеся пару дней еще и аппетит усмирить (вы же не хотите все достижения свести на нет за праздничным столом?), обязательно используйте подходящие вам советы Ирины Черненко из ее книги «Гудбай, лишний вес или начни худеть прямо сейчас!»

Если у вас ее нет пока, получите здесь: http://stilno.justclick.ru/volshebnaya_palochka

Итак, с делами расправились, аппетит вернули в рамки разумного (от здорового аппетита мы не отказываемся!), теперь о том, что будем делать в праздники.

Конечно, с точностью "до грамма" наши с вами планы не совпадут. Я вот, например, еду в маме - у нее 8 марта как раз день рождения. Но кое-какие пункты, думаю, стоит внести в свой план всем. Хотя бы два  из тех, что я предлагаю (первые два - уж точно!). 

1. Как можно больше времени провести на свежем воздухе. Дышите весной, погрейтесь в лучах солнышка (будем надеяться, оно будет!).

2. Обязательно включите в повестку каждого дня фитнес или просто активный отдых с семьей или с друзьями. Лыжи, коньки, ролики, велосипед, прогулка, футбол, теннис... Это весело, это объединяет и заряжает!

3. Посмотрите хотя бы одну трансляцию  с Паралимпийских игр. Пример людей с безграничными, а не с ограниченными, как здоровым кажется, возможностями покажет вам, что нет ничего такого в вашей жизни, с чем вы не можете справиться.

4. Постарайтесь общаться только с теми людьми, которые вам дороги, и общение с которыми делает вас лучше.

5. Проведите хотя бы один вечер наедине с любимым. Романтический ужин, любование закатом на крыше дома - пусть это будет то, что вырвет вас из будней и поможет увидеть того, кто рядом по-новому. Вы расстались со своим любимым? Если не все еще потеряно, вы можете его вернуть! Инструкция здесь (кликай!)

6. Купите цветок в горшке или посадите семена любых растений, которые уже пора сажать. Ростки новой жизни на подоконнике - это ростки нового в вашей жизни.

Пришла весна, пора обновляться!

Есть что добавить к моему плану? Вперед!

 

Волшебная палочка 

 для худеющих

или

супер-старт снижения веса прямо сейчас!

 


Перейти к комментариям

Брокколи в тайской заправке с рисом

Вам понадобится на 4 порции:  400 г замороженной брокколи, 2 ч. л. кунжута, 1 стакан длиннозерного риса, соль, Для заправки, 1 красный перец чили, 1 ст. л. соевого соуса, 1 ст. л. сока лайма, 1/2 ч. л. коричневого сахара,  2 ч. л. кунжутного масла

"Меню приворотного ужина" + "Итальянские рецепты праздника" 

Получите и  почувствуйте себя настоящей  ВОЛШЕБНИЦЕЙ

Получить романтический комплект немедленно!


Способ приготовления:  Замочите рис в воде на 30 мин. Воду слейте, рис промойте и положите в кастрюлю. Залейте 1,5 стакана кипящей воды, посолите, доведите до кипения и варите 2 мин. Затем убавьте огонь до среднего и варите еще 2 мин. Уменьшите огонь до минимального, накройте кастрюлю крышкой и готовьте 10 мин. Аккуратно перемешайте рис и оставьте под крышкой.

Брокколи положите в пароварку и готовьте 10 мин. – она должна остаться хрустящей и ярко-зеленой. Обжарьте кунжут на сухой сковороде.

Перец чили разрежьте пополам, удалите семена. Мелко порубите.

В маленькой мисочке смешайте для заправки чили, соевый соус, сок лайма, сахар и кунжутное масло.

Горячую брокколи полейте заправкой и посыпьте кунжутом. Подавайте с горячим рисом.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 124 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:    

Регулярные физические упражнения устраняют когнитивные нарушения у людей с диабетом и ожирением

Полезные продукты для зрения

Какие продукты угрожают вашей фигуре

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!