Можно ли есть майонезные салатики? Моя версия.

Можно ли есть майонезные салатики? Моя версия.

 

Найти и обезвредить!

Избавьтесь от геморроя одним простым движением!

 

 

Я обещала сегодня напомнить вам про самые лучшие заправки салатов для стройнеющих.

А начну... с майонеза.

По большому счету, конечно, это не лучшая заправка, но я хочу немного обелить этот соус в ваших глазах. 

Это особенно важно для тех, кто майонез очень любит и не хотел бы от него отказываться.

Итак, что страшного в майонезе? Калорийность и жирность.

Но ведь обычное растительное масло, которым настоятельно советуют заправлять салаты стройнеющим, еще жирнее и калорийнее!

Масло - это практически 100-процентный жир.

А в хорошем натуральном майонезе, кроме того же самого растительного масла, есть еще яичный желток, горчица, уксус. То есть вполне нормальные и даже полезные натуральные продукты.

Чем плохо? Особенно если майонез разбавить наполовину маложирной сметаной и заправить им овощной салат, а не наше традиционное оливье с картошкой и вареной колбасой.

Пол столовой ложки майонеза в день в качестве заправки или даже на бутерброде - вполне вписывается в картину похудения. Главное - внимательно изучайте состав, когда покупаете майонез. Еще лучше - делайте его сами. Но в небольшом количестве, чтобы не было потом соблазна "доесть, чтобы не пропало".

С майонезом разобрались, а чем же еще можно заправить салат?

   Маложирная сметана (я покупаю 10-ти или 15-процентную)

   Растительное масло. Польза есть практически в любом масле, которое можно купить в магазине. Причем, обычное подсолнечное - одно из самых полезных. Старайтесь, чтобы в день выходило не больше 1 столовой ложки. Не поливайте салат слишком щедро.  

   Уксус, лимонные соки - отличные варианты для того, чтобы разбавить растительное мало и сделать салат более сочным, но не перебрать с калориями.

  Натуральный несладкий йогурт. Все ясно. Густая заправка, минимум калорий, максимум пользы.

   Кефир. Когда у вас каждая калория на учете, отличный вариант.

  Соевый соус. Если заправляете им салат, солить его уже не надо. Если вы стараетесь придерживаться бессолевой диеты, это не ваш вариант :)

Вполне вероятно, что я сейчас про что-то забыла. Продолжите список? 

И обязательно получите свою копию Коллекции салатов красоты и здоровья здесь: http://stilno.justclick.ru/salat

Льготные с любой момент могут закончиться!

Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья 

Получить свою льготную копию сейчас