Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Хотите заново родиться? Полежите часок на...

Бабушкин рецепт:

Избавьтесь от "мокрой проблемы"

Упоительным получился у меня минувший уик-енд.

Мы ездили в Белокалитвенский район (Ростовская область), и провели там замечательный день: гуляли, катались на лодке, ели настоящую казачью уху...

И все же, самыми лучшими были два часа, которые я провела лежа в тенечке под деревом на высоком берегу реки (оттуда и сделано фото).

Лежала на траве, без всяких подстилок, и не было в этот миг человека счастливее меня :)

А еще - просто не могла там надышаться. Так и хотелось взять большой контейнер, закачать туда местный воздух, напоенный ароматами цветущей степи, и взять с собой :)

Увы, пришлось возвращаться домой с пустыми руками.

Правда, остались фотографии. Вот такая, например:вид на реку Калитву и хутор Погорелов:

Ну да ладно, в конце концов, я сама выбрала жизнь в большом городе. Так что, надо приспосабливаться к предложенным обстоятельствам и находить оазисы и у себя под боком - за 200 км каждую неделю не наездишься.

В городе, конечно, самый простой путь - чаще бывать в парках. Особенно в тех, где больше деревьев и меньше аттракционов :)

Как это поможет быть в форме?

Да очень просто - нужно в парке не на лавочке сидеть, а гулять. Или кататься на роликах или велосипедах, играть в активные игры...

Впрочем, просто сидение или лежание на травке тоже нам поможет! Это отличный способ зарядить свои батарейки и почувствовать гармонию внутри себя.

Почувствовали? Теперь закрепите это ощущение в памяти и постарайтесь не расплескать, пока до дому будете идти :)

Это ощущение счастья можно "словить" и тогда, когда вы просто идете по улице любимого города и села. Просто смотрите вокруг глазами туриста, а не замыленным глазом местного жителя, сгорбленного под грузом забот.

Когда мир так прекрасен, и самому хочется быть прекрасным, правда?

Будем стараться!

"Золотые правила непотолстения в отпуске"

Теперь ты точно будешь знать, как не привезти из отпуска лишние кг, не отказывая себе при этом во всяко-разных вкусностях.

Получить правила!

Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Заливное из перца со спаржей

Вам понадобится на 4 порции: растительное масло – 1 ст. л., соль, перец, овощной бульон – 150 мл., желатин – 10 г., красный сладкий перец – 2 шт., зеленая спаржа – 100 г

Полная копилка

Рецептов Молодости и Красоты

в комплекте "Стройная кулинария"

Кликай и молодей!

Способ приготовления: Желатин замочить в 2 ст. л. холодной воды. Перцы сбрызнуть маслом, положить в форму для духовки и запекать 15 мин. при 220 °С. Твердые кончики стеблей спаржи отрезать. Опустить спаржу в кипящую подсоленную воду и варить 2–3 мин.

Поместить перцы в пластиковый пакет и оставить на 5 мин. Затем очистить от кожицы, удалить сердцевину.

Мякоть измельчить в блендере в пюре, добавив 0,25 стакана бульона.

Желатин отжать. Оставшийся бульон нагреть, растворить в нем желатин. Смешать с пюре из перцев, приправить по вкусу солью и перцем и вылить в форму. Сверху выложить спаржу и убрать в холодильник до застывания.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 65 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Блюда из щавеля понижают вредный холестерин

Семга из магазина может навредить здоровью

Мультиварка – панацея или очередной сетевой вирус?

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению