Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Как одолеть тоску-печаль? Вытаскиваем...

супер-старт снижения веса прямо сейчас!

Начну сразу с того, что написала мне Ирина:

Ирина: Что-то в последнее время меня стали посещать пессимистические мысли. Наверное из-за моего сидения на больничном с переломом ноги. . Самый "больной" вопрос на сегодня - мое настроение. Я опять перестала себе нравиться. Что делать? И еще - вечером, когда вся семья дома, вернулось желание что-нибудь постоянно пожевать. Стараюсь справляться - пью чай, ем фрукты, немного орешков. Но как-то плохо помогает. Желание продолжать худеть пока не пропало окончательно.

Людмила: Ирина, сидение в четырех стенах, конечно, может сказаться на настроении, но только если ничего не предпринимать.
Попробуйте хорошенько подумать о том, чем бы вам хотелось заняться.
Многие люди мечтают о том, что бы на некоторое время оторваться от рутины и заняться тем, до чего никогда не доходили руки (с ними-то у вас сейчас все в порядке :))
Можно заняться творчеством, можно изучать языки, можно строить планы на отпуск и так далее.

Подумайте о том, чего вам действительно хочется, и займитесь этим! Еще лучше - создать проект с определенной целью, ограниченной во времени.
Вам сейчас просто скучно и досадно на то, что случилось - от этого и плохое настроение.

Пора вытаскивать себя из болота!!!! За волосы, как Мюнгхаузен!

Ну так что, будем выть на Луну или дело делать?

Знаете, тут главное начать, сделать хоть саму мелочь. А там не заметите, как втянетесь. В любое занятие или даже в решение трудной задачи.

Выучите первые пять слов иностранного языка.

Напишите первую страницу диссертации, к которой никак не можете подступиться.

Свяжите всего один ряд покрывала, которое давно задумали...

Смелее!

Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Теплый салат из картофеля и помидоров черри

Вам понадобится на 4 порции: 750 г мелкого, желательно молодого картофеля, 250 г помидоров черри, горсть маслин, желательно сорта каламата, 1–2 анчоуса, 2 зубчика чеснока, 3 ст. л. оливкового масла «экстра вирджин», 2 ст. л. бальзамического уксуса, соль, свежемолотый черный перец

Приготовление: Положите картофель в кипящую подсоленную воду и отварите до готовности, 15-20 мин. С

Снимите с огня, слейте воду и слегка подсушите. Разрежьте каждую картофелину на две или на три части.

Помидоры черри разрежьте пополам. Чеснок очистите и мелко порубите.

Разогрейте оливковое масло в большой сковороде. Добавьте картофель, анчоусы и маслины и жарьте, часто помешивая, 5 мин.

Когда картофель подрумянится, добавьте в сковороду чеснок и помидоры, влейте бальзамический уксус, поперчите и при необходимости посолите. Готовьте 2 мин. и снимите сковороду с огня. Переложите салат на блюдо и подавайте теплым.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 160 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Врачи назвали продукты с мифической пользой

Топ-10 здоровых продуктов, разрушающих диету

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению