Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Суфле от Алевтины - сердца именины! :) + 9 способов заправить окрошку.

Бабушкин рецепт:

Избавьтесь от "мокрой проблемы"

Сегодня на обед у меня была суперлегкая окрошка со страницы 28 программы преображения "Королева пляжа" (будет доступна для заказа уже 28 мая!).

Пять минут - и готово!

Вообще, окрошка - это супре-суп для лета! Любые ее варианты. Конечно, чем менее калорийны составляющие, тем более такой холодный супчик будет похудательным.

А чем будем заправлять?

Да чем вашей душе угодно!

Вот вам на вскидку 9 вариантов:

1. Кефир пополам с водой.

2. Тан (кисломолочный напиток).

3. Айран (другой кисломолочный напиток).

4. Мацони (еще один кисломолочный напиток).

5. Сметана + квас (лучше всего домашний белый и не слишком сладкий).

6. Сметана + рассол из-под огурцов или помидоров.

7. Сметана + сыворотка.

8. Сметана + вода+ немного лимонной кислоты или сока лимона.

9. Сметана+ вода с добавлением уксуса.

Делитесь своими вариантами заправки рецептов холодных летних супов! Какой вы обожаете?

Конечно, летом можно готовить и бесчисленное количество запеканок из овощей.

Например, нежное-нежное суфле, рецепт которого прислала мне Алевтина (спасибо!).

Самое замечательное в этом суфле то, что в нем еще и белок присутствует (творог). А значит, оно лучше насытит!

Официальный доступ к заказу программы "Королева пляжа" - с 13.00 по московскому времени здесь: http://stilno.justclick.ru/ad/151151/

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Овощное суфле

Вам понадобится: 450-500 гр. кабачков (3 небольших), натертые на терке, 400 гр. брокколи (упаковка замороженной) предварительно отваренной,1 помидор,(или 2 ст. л. томатного соуса/кетчупа), соль, перец по вкусу, 1 ст. л. 10% сметаны, 1 пачка творога, 3 яйца, 3-4 дольки чеснока, масло, чтобы смазать форму.

Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья

Получить свою копию сейчас

Приготовление: Брокколи бросаем в кипящую воду на 5 мин., творог, яйца, помидоры, сметана, чеснок, немного соли, перец смешиваем, добавляем кабачок,(натереть на тёрке, посолить и спустя 15 мин. отжать). Брокколи достаем из кипятка, выкладываем на противень, сверху заливаем творожной массой и ставим в духовку на 20-30 мин. при температуре 200 градусов..

Приятного аппетита и до завтра!

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Перейти к комментариям

Установлено, чем нельзя питаться перед зачатием

Топ-8 продуктов против депрессии

Доказано, что кофе делает человека позитивнее

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению