Творожный десерт и фруктовые секреты для похудения и бодрости от Потапа.

Творожный десерт и фруктовые секреты для похудения и бодрости от Потапа.

Вряд ли вы поняли, о ком я толкую.

Открою занавес и… Потап и Настя Каменских в студию : )

Здесь видео: http://www.youtube.com/watch?v=XUqyMbsFxa4&feature=share&list=RDXUqyMbsFxa4

На самом деле для украинского рэпера Потапа главное не поправляться и раз в день обязательно есть суп. Сейчас он сидит на кашках и овощах, а для заряда бодрости советует съедать в день 5 разных фруктов.

И действительно Потап склонен к полноте. Но у него не столько проблема похудеть, сколько не поправляться. «Я довольно большой мальчик — 120 кг, — говорит певец. — Как и мой папа: он у меня — большой и тучный. А начал поправляться я, когда бросил спорт. Занимался же плаваньем и водным поло — у меня звание кандидата в мастера спорта».

Сейчас же времени на спортзал, увы, не хватает: в месяц всего 3 дня выходных. Но в тонусе нужно быть всегда. Поэтому Потап для заряда бодрости советует пить фруктовые фреши — если желудок позволяет. «Залог бодрости и хорошего настроения — в витаминах. А витамины где у нас? Во фруктах! Поэтому сам так делаю и советую всем: каждый день съедать 5 различных фруктов — например, банан, грушу, яблоко, киви, апельсин».

Теперь пришла очередь десерта!

Творожное сердце с сухофруктами от Потапа

Ингредиенты:

• 300 г творога

• 150 г сметаны

• 1 яйцо

• 1 ст.л. меда

• Сухофрукты по вкусу (изюм, курага…)

• Орехи (на ваш вкус)

• Немного корицы

Приготовление:

Соедините все ингредиенты, тщательно перемешайте. Возьмите сервировочное блюдо, выкладывать творожную массу в форме сердца. Можно подавать с любым ягодным сиропом.

Приятного аппетита!

Получить свою копию сейчас

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: