Живи вкусно, живи легко - Отвечаю: как можно быстро сбросить 10 кг?

Отвечаю: как можно быстро сбросить 10 кг?

Отвечаю: как можно быстро сбросить 10 кг?

"Золотые правила непотолстения в отпуске"

Теперь ты точно будешь знать, как не привезти из отпуска лишние кг, не отказывая себе при этом во всяко-разных вкусностях.

Получить правила!

 

 

Не знаю, как у вас, а у меня рыбка в фольге с овощами в воскресенье получилась на славу! 

Вы пропустили кулинарно-похудательное шоу? Проверьте ваш почтовый ящик за воскресный день! 

Прямую ссылку на запись шоу я тоже пришлю, но немного позже. Первыми шоу видят те, кто не спит :)

А сейчас я отвечу на тот самый "вечный"  вопрос, на который не успела ответить в прямом эфире.

как можно быстро сбросить 10 кг?????

Итак, отвечаю предельно конкретно.

Первое, с чем нужно разобраться. Что имеется в виду под "Быстро"?

За 7-10 дней? В принципе, это может случиться при полном  голодании. Вы будете обессилены,  измождены и при этом весить на 10 кг меньше!

Ура???

Ой-ли? Пара недель максимум - и все 10 кг  уже будут на месте. Еще пара недель - еще плюс 2 кг. Это самый вероятный исход такой операции по супер-быстрому похудению.

А как же все-таки  быстро и реально похудеть на десять кг? 

Реально быстро и эффективно  увидеть на весах минус 10 кг -  через 2-3 месяца!

Это возможно, при условии, что  у вас будет бешеная мотивация, у вас за это время практически не будет "зигзагов" и сбалансированное похудательное питание вы будете совмещать с активным образом жизни, то есть, будете тренироваться до пота (не обязательно до седьмого) почти каждый день.

Итак, пять главных принципов, которые нужно соблюдать, чтобы похудеть максимально быстро.

1) Забыть про то, что такое переедание. Всегда заканчивать есть до того, как вы почувствуете полное насыщение.

2) Избегать сильного голода. Для этого питаться регулярно и создавать достаточный объем пищи с помощью овощей.

3) В каждый прием пищи включить не только овощи или фрукты, но и белок. На этот период можно даже несколько сместить баланс в сторону белка (не перестарайтесь, иначе возникнет слабость из-за недостатка углеводов, пардон, запоры начнутся).

4) Пить много воды.

5) Фитнес. Чередуйте силовые и аэробные нагрузки.

Скажете, что 2-3 месяца это долго?

Сравните это с тем, сколько вы уже пытаетесь сбросить хотя бы 5 кг. 

Есть такой закон - чем скорее вы хотите похудеть, тем быстрее вы поправляетесь!

Ставьте реальные цели!!! Опирайтесь на свою мотивацию. Если вы не понимаете зачем вам это надо, вы не будете ничего менять в своей жизни!

Напомню, что одной из центровых тем августовского Буксира Людмилы Симиненко будет именно  это - работа над вашей мотивацией и выстраивание именно вашего похудательного питания.

Именно это питание вам будет удобно соблюдать всегда. Быстро, вкусно,  легко. И при этом семья голодной не останется! И по максимальной мере - минус 5 кг за август долой!

Встречайте 1 сентября обновленной!

Регистрация на августовский буксир уже началась здесь: http://stilno.justclick.ru/buksir

Не проспите! :) 1 августа мы уже начнем! Раскачиваться долго не будем.


Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Суп из молодого картофеля с укропом

Вам понадобится на 4 порции: 1,2 л овощного бульона, 600 г молодого картофеля, 2 стебля лука-порея (только белая часть), пучок укропа, 3 стебля зеленого лука, 50 г сливочного масла, соль, свежемолотый перец, сметана для подачи

Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья 

Получить свою копию сейчас

 

Способ приготовления: Картофель очистите и крупно нарежьте. Порей разрежьте вдоль, промойте и тонко нарежьте.

Поставьте разогреваться бульон. Разогрейте в сотейнике сливочное масло и добавьте порей. Готовьте на медленном огне 5 мин. Добавьте картофель и тушите под крышкой 5 мин. Влейте бульон, доведите до кипения, посолите и варите до готовности картофеля.

Поперчите суп. Тонко нарежьте зеленый лук и укроп и добавьте в кастрюлю. Разлейте суп по тарелкам, подавайте со сметаной.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 55 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:    



Самым лучшим напитком для сжигания калорий оказался чай

Земляника способствует снижению холестерина в крови и артериального давления

Употребление огуречной воды и мятного настоя помогает очистить организм и восстановить метаболизм

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!