На сколько можно поправиться за один обжорливый день?

На сколько можно поправиться за один обжорливый день?

"Золотые правила непотолстения в отпуске" Теперь ты точно будешь знать, как не привезти из отпуска лишние кг, не отказывая себе при этом во всяко-разных вкусностях. Получить правила!

Рецепт арбузного салатика,  который я предлагала вам приготовить в прямом эфире, вы найдете ниже, там, где у нас и обычно рецепт выпуска.

А теперь отвечаю на вопрос, который был мне задан на прошлой неделе.

Когда происходят обжорные дни, после них нужно устраивать разгрузочные дни? Насколько можно поправиться за один обжорливый день?

Отвечаю. После того, как у вас случился дикий зигзаг, я не советую устраивать жесткий разгрузочный день. А вот симметрично урезать калорийность всех приемов пищи (при этом увеличив количество овощей и воды), имеет смысл на 2-3 дня. При одном условии - если у вас это не вызывает значительное обострение чувства голода. В противном случае такая разгрузка приведет к новому скорому зигзагу. 

Что касается того, сколько можно поправиться за один "обжорный день", тут не ответишь однозначно. Ваш вес на следующий день может быть больше на кило-полтора, а может быть даже и меньше. Это ни о чем не говорит. Те 100 г жировых запасов, которые могут образоваться из-за 3-4 тысяч лишних калорий, они ведь не в один момент образуются. Вы можете объесться сегодня, а плюс на весах увидеть через несколько дней.

Первоочередное значение имеет система. Если вы переедаете систематически, вы поправляетесь. Если систематически имеете дефицит калорий - худеете. 

Вам нужен похудательный план на каждый день?  Он здесь:  http://secrets.vkusno-legko.com/plan

Буду не только рассказывать, но и показывать!

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема