Как всего за 7 дней ликвидировать отпускные килограммы?

Как всего за 7 дней ликвидировать отпускные килограммы?

"Золотые правила непотолстения в отпуске" Теперь ты точно будешь знать, как не привезти из отпуска лишние кг, не отказывая себе при этом во всяко-разных вкусностях. Получить правила!

Надеюсь, вы не пропустили вчера наше кулинарно-похудательное шоу "Худеем вместе",  в ходе которого мы готовили рулетики из омлета? Очень интересно и вкусненько получилось :) Прямую ссылку на запись я пришлю завтра. Если хотите сегодня, проверьте свою почту - пара телодвижений, и вы уже будете готовить вместе со мной эту легкую и полезную штуку (всего 120 ккал в одной порции).

А сегодня своим рецептом омлета по-итальянски с вами поделится Ирина Черненко автор книги видео-рецептов Итальянские рецепты стройности

Рецептик ниже. А сначала - обещанные мной секреты быстрого восстановления формы после отпуска.

1. Отбросьте мысли о "быстрой" диете и возвращайтесь с первого же дня дома к вашему обычному питанию.

2. Делайте упор в вашем рационе на маложирные молочные продукты, овощи и несладкие фрукты. Они должны составлять до 80 процентов по объему и калорийности вашего рациона.

3. Чтобы не затосковать сверх меры по отпускным "вкусностям", балуйте себя каждый день чем-то необычным - и обязательно вписывайте это блюдо или его кусочек в ваш дневной рацион. Чтобы оно не было "довеском"!

4.  Пейте больше воды и приступайте к тренировкам или к долгим прогулкам.

В таком режиме вы с легкостью за 7-10 дней избавитесь от 2-3 отпускных килограммов!

А теперь - слово Ирине Черненко.

Вам, наверное, тоже знакомо это чувство. Долгожданный отпуск закончился. Вместо невероятно красивых пейзажей - домашний и рабочий интерьер. Вместо легкого морского бриза – душная городская суета. Так хочется продолжить себя радовать, но наваливаются все новые проблемы. И вот уже мы не чувствуем, что недавно вернулись из отпуска.

Знаете, как облегчить свои страдания? Вспомните, о чем вы мечтали, собираясь в отпуск? Скорее всего - о  ничегонеделании и о вкусной, праздничной пище.

Половина прелестей отпуска в виде ничегонеделания недоступна в будни. Но почему бы не радовать себя изо дня в день вкусными заморскими кушаньями! Итальянский шеф-повар рассказывает вам, как приготовить их вкусно и без лишних калорий здесь http://stilno.justclick.ru/italy
Заодно «бочка» спадут после отпуска!

А сейчас рецепт необычного, но очень вкусного омлета. Кстати, взбивать и жарить яйца, придумали в Древнем Риме.

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Омлет с сезонными ягодами

Вам понадобится: 3 ст.л. с горкой обезжиренного творога, 2 яйца, немного сахара, 1 ч.л. сахарной пудры, 20 г муки, 1 ч.л. сливочного масла, ванилин, сезонные ягоды (малина, клубника, смородина, голубика), соль.

Узнай, как Волшебство Итальянской Кухни Подарит Тебе Стройность и Сердце Мужчины Твоей Мечты

Творог разотрите с ванилином и сахаром (по вкусу). Яичные белки взбейте с солью миксером в крепкую белую пену. Желтки перетрите с сахарной пудрой и мукой. Осторожно соедините желтки и белки, перемешивая ложкой.
На небольшой сковороде с разогретым маслом испеките омлет. Сверху выложите творог и фрукты. Последние можно присыпать сахарной пудрой.

Приятного аппетита и до завтра!

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: