Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Блин, и денег жалко, и толстеть не хочется. Что делать с "халявой"?

Избавьтесь от геморроя одним простым движением!

Итак, сегодня мы с вами решили разобраться со страшным и ужасным "шведским столом". И не только с ним.

Сначала - вопрос Марии:

Mariya A. Здравствуйте уважаемая Людмила! А подскажите, пожалуйста, как не привезти довеска из отпуска, если часто приходится ездить в Америку. Порции там, вы сами знаете какие, а покупать одну с мужем не получается, так как он не любит рыбу лосось , например, он ест только не полезную еду, к сожалению. Очень любит хорошую Китайскую еду с соевым соусом, а, как известно, соевый соус влияет на гормональный разлад в организме и может принести огромные проблемы для женщины.

Я очень часто думала, как не наесть много калорий если в гостинице на завтрак Шведский стол за который мы платим 20 долларов- там можно и пообедать, и поужинать заодно. Так вот, жалко платить 20 долларов и взять кофе, творожок и фрукты только... Чтобы вы посоветовали в такой ситуации

Вот что я ответила Марии в письме: Мария, во всех этих случаях вам нужно просто решить для себя, что вам более жалко - немного "пропавших" денег (не таких уж и бешеных за время отпуска) или ваше здоровье. Понимаете, когда мы съедаем что-то просто для того, чтобы "деньги не пропали", фактически получается, что за свои же деньги мы покупаем себе будущие проблемы. Просто подумайте об этом. И или откажитесь от вариантов размещения с оплаченным завтраком и "все включено", или разрешите себе не есть что-то только потому, что за все заплачено. В кафе или ресторане, если нет возможности, взять еду с собой, смело оставляйте на тарелке. Когда наедаешься "впрок", почти в 100 процентах случаев, просто наедаешь себе запас жира. Потом все равно есть захочется.

Я тоже не люблю терять деньги - кто же любит, поэтому что в кафе не доедаю, беру с собой. Ну а при размещении завтрак+постель - завтракаю как обычно. И просто не думаю о том, какая часть стоимости номера приходится именно на завтрак. Не все ли равно, если деньги уже заплачены?

А что вы думаете по этому поводу? И как справляетесь в аналогичной ситуации?

И если ваш отпуск еще впереди, не забудьте взять с собой все золотые правила непотолстения в отпуске. Те, кто им следует, обычно из отпуска приезжают моложе, здоровее и даже легче на пару кило!

"Золотые правила непотолстения в отпуске"

Теперь ты точно будешь знать, как не привезти из отпуска лишние кг, не отказывая себе при этом во всяко-разных вкусностях.

Получить правила!

Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Салат с грушами и виноградом

Вам понадобится на 6 порций: твердые груши – 3 шт., кочан салата-латука – 1 шт., сахар – 2 ст. л., кочан листового салата – 1 шт., кедровые орешки – 4 ст. л., белое вино – 200 мл., бутон гвоздики – 1 шт., виноград – 150 г., сливочный сыр – 200 г

Для заправки: красный винный уксус – 3 ст. л., щепотка сахара, апельсиновый сок – 3 ст. л., оливковое масло – 4 ст. л., соль, перец
Способ приготовления: Очистить груши от кожуры, разрезать вдоль на две половинки, удалить сердцевину.
Залить холодной водой и оставить на 20 мин. Затем воду слить. Вскипятить в кастрюле белое вино с сахаром и гвоздикой. Положить груши и готовить на медленном огне 10 мин. Дать остыть, не вынимая из жидкости.
Кедровые орешки обжарить на сухой сковороде до золотистого цвета, 4 мин.
Приготовить заправку. Соединить в миске апельсиновый сок, винный уксус, оливковое масло, сахар, перец и соль.
Тщательно взбить венчиком и поставить в холодильник на 30 мин.
Виноград вымыть, обсушить, разрезать каждую ягоду пополам и удалить косточки. Смешать кедровые орехи и виноград.
Сливочный сыр нарезать небольшими кубиками.
Салат разобрать на листья, вымыть, обсушить, крупно нарвать и разложить по порционным тарелкам. Сверху положить по половинке груши, наполненной смесью из винограда и орехов. Посыпать кубиками сыра. Заправку снова взбить, полить салат и подать к столу.
Примерная энергетическая ценность 1 порции: 180 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Стало известно, какие продукты вызывают длительное ощущение сытости

Рыба богата на омега-3 аминокислоты, поэтому она очень полезна для головного мозга

Определены свойства молока в качестве защиты от рака

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению