Живи вкусно, живи легко - Ваш план из пяти пунктов на сентябрь. Сделайте это для минуса на весах!

Ваш план из пяти пунктов на сентябрь. Сделайте это для минуса на весах!

Ваш план из пяти пунктов на сентябрь. Сделайте это для минуса на весах!

 

Итак, я вам обещала дать здесь план на сентябрь всего из пяти пунктов.

План, который поможет вам сбросить за ближайший месяц несколько килограммов (конечно если этот план вы сразу же начнете выполнять, а не задвинете куда подальше).

 

Всего пять пунктов:

1)  Начать (прямо сейчас!)  питаться регулярно и "включая голову", а не от случая к случаю и чем придется.

2) Есть не торопясь, прислушиваясь к своим ощущениям. Голод уже не гложет? Так зачем есть дальше? Если не доели - отложить или выбросить.

3) Забыть про то, что человечество изобрело сладкие газировки. Вам знакомы только вода, несладкие чай и кофе. Иногда - какао :)

4) Помнить, что вашему организму нужно все в определенном соотношении (балансе) - жиры, белки, углеводы. Разнообразьте свой рацион и всегда отдавайте предпочтение натуральным продуктам и блюдам из них.

5) Двигаться, двигаться и еще раз двигаться. Минимум 20 минут физической активности - каждый день!

Вот в общем-то и все. Сколько бы лишнего в вас не было, при соблюдении всех пяти пунктов вес обязательно начнет уходить. Это факт проверенный не единожды!

Так что действуйте! Вы же знаете, что делать.

А за компанией и волшебными пенделями - добро пожаловать на наш сентябрьский похудательный  Буксир - закрытый мотивационный клуб. :)

Регистрация здесь: http://stilno.justclick.ru/buksir

 

Что? Буксир Людмилы Симиненко

Закрытый мотивирующий клуб

Для кого? Для тех, кому нужен буксир для похудения и достижения любых целей

+ дружная компания единомышленников :)

Скругленный прямоугольник: u	ЗАПИСАТЬСЯ!



Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям. 

Тушеные перцы 

Вам понадобится на 6 порций: перцы красные – 4 шт., перцы оранжевые – 3 шт., каперсы – 2 ст. л., чеснок – 2 зубчика, петрушка свежая нарезанная – 4 веточки, маслины – 20 шт., масло оливковое – 4 ст. л., перец зеленый – 1 шт.

 
Подари Незабываемый Вечер Любимому и Получи его Сердце в Подарок!

 


 

Приготовление:Перцы вымыть, разрезать пополам и удалить сердцевину. Мякоть нарезать полукружьями.

Чеснок очистить, измельчить и обжарить в разогретом масле на среднем огне 1 мин. Добавить перцы, посолить, поперчить и перемешать. Накрыть сковородку крышкой и готовить на медленном огне около 40 мин., время от времени перемешивая.

Петрушку вымыть, измельчить, смешать с каперсами, маслинами и добавить в сковородку. Прогреть 1 мин.

Блюдо можно подавать и холодным.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 170 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

!!!  Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:    


Рекомендация диетологов: орехи полезны при диабете

Прибор для подсчета жеваний поможет похудеть

Выявлен малоизученный эффект лишнего веса

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!