Почему семейные ужины фигуру портят и как с этим бороться?

Недавно мне довелось отвечать на вопрос Марины. Точнее, это был даже не вопрос, а констатация факта: совместные семейные ужины путают все карты. 

Марина: Каждый раз наступаю на одни и те же грабли: целый день на работе, а в восемь вечера семейный ужин со всякими излишествами. Пытаюсь сама не есть то, что готовлю для мужа, но периодически нарушаю.

Ситуация очень распространенная. Но это не значит, что решить ее безумно трудно. Вот что я ответила на это  Марине:

Что касается ужина - постепенно начинайте и для мужа готовить по другому. Вы же ему тоже здоровья желаете ? 
Меньше жира, больше овощей. Когда перемены постепенны, к этому легко привыкнуть. И вам не придется готовить себе отдельно. Просто ваша порция должна быть меньше.

Я давно именно так и делаю - практически никогда отдельно себе не готовлю. Только изредка.

Если всем захотелось пельмени, (к примеру), а в мои планы пельмени не входят, могу сделать себе за 3 минуты омлет из одного яйца. А овощной салат со сметанкой (у нас такой больше всего любят) едят все.  

Могу и пельмени, конечно. Не больше 10 штук и со сметаной, а не с майонезом.

Тут главное - в какой бы ситуации вы не оказались, понимать: вы всегда можете повернуть ее в свою пользу! Всегда. Просто не надо сразу лапки к верху (а потом и пузо). 

А вот и обещанное фото ризотто с баклажаном, которое прислала Юля. А готовили мы его здесь: http://vkusno-legko.com/good/detail.php?ID=51173

Скоро уже будем выбирать блюдо для следующего шоу. Если у вас есть идеи - делитесь в комментариях. И про ваши семейные ужины рассказывайте.

Как вы оборачиваете ситуацию в вашу пользу?

Снятие Венца Непохудения

Единственная онлайн-программа сознательного программирования мозга на стройность!

Вам понадобится на 4 порции: 1 л овощного бульона, 300 г молодой зелени (крапива, шпинат, черемша, кресс-салат), 1 небольшой пучок салата-латука, 2 средние картофелины, 2 средние луковицы, 2 зубчика чеснока, 2 ст. л. оливкового масла, соль, свежемолотый черный перец

Получить руководство и рецепты прямо сейчас

Приготовление: Картофель, лук и чеснок очистите и мелко нарежьте. Бульон доведите до кипения. В кастрюле с толстым дном разогрейте масло, положите лук и чеснок, на среднем огне обжарьте до мягкости, 10 мин.

Добавьте картофель, влейте горячий бульон, доведите до кипения, готовьте до мягкости картофеля, примерно 15 мин.

Всю зелень, включая салат, мелко нарежьте, положите в сито, установите в кастрюлю, наполовину заполненную кипящей водой, накройте крышкой и сварите на пару, 5 мин. Добавьте в суп, посолите, поперчите, снимите с огня, блендером измельчите до однородности и подавайте немедленно.

!!!  Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:    

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".