Как правильно есть шоколад стройнеющему? 7 шагов!

Как правильно есть шоколад стройнеющему? 7 шагов!

«Возьми Четкую Программу Похудения для Кормящих Мам и Уже  Через Неделю Начинай Принимать Комплименты»        100-процентно безопасно для  твоего ребенка!      Аудио-тренинг по похудению для кормящих мам

На эту стратегию наслаждения шоколадом я наткнулась на сайте журнала  PSYCHOLOGIES, а туда она попала из какой-то переводной книги.

ШОКОЛАДНАЯ МЕДИТАЦИЯ

1. Выберите шоколад, который вы никогда не пробовали.
2. Разверните обертку и вдохните его аромат.
3. Отломите кусочек и внимательно исследуйте его цвет и форму.
4. Положите шоколад на язык, чтобы он начал таять, и обратите внимание, хочется ли вам прижать его к небу. В одном кусочке шоколада больше 300 различных вкусов. Попробуйте почувствовать хотя бы некоторые из них.
5. Если заметили, что отвлеклись просто отметьте, на что именно, а потом снова вернитесь к дегустации.
6. Когда шоколад полностью растает, медленно проглотите его. Почувствуйте, как он стекает вниз.
7. Ответьте на вопрос: Был ли шоколад в этот раз вкуснее, чем если бы вы ели его с обычной скоростью?

Вообще-то, я думаю, что для такой медитации  подойдет любой шоколад - в том числе и хорошо вам знакомый. Любая еда, если есть ее медленнее, чем обычно, откроет вам новые оттенки вкуса. И самое главное - при таком способе есть наедаешься практически всегда меньшим количеством еды.

Есть для меня в таком способе один минус. Что делать с оставшимся шоколадом? Как повторить медитацию в следующий раз, когда захочется шоколада - ведь обертка-то уже разодрана? 

Склеить?  :)

А вы как думаете? Вопрос с одной стороны смешной, а с другой - вот именно из таких мелочей и строится наше комфортное похудение.  Когда мы учимся получать наслаждение от меньшего количества еды, не запрещая себе НИЧЕГО, просто ограничивая калорийности в своем рационе.

И самое разумное - делать все постепенно, день за днем, шаг за шагом. Чтобы каждое изменение, которые вы вносите в свой устоявшийся жизненный уклад, было вами принято как "родное" и стало такой же привычной и понятной частью НОВОГО уклада.

И вот такой частью вашего нового уклада вполне могут стать потрясающе вкусные блюда сицилийской кухни. Помните, я вам говорила, что новую книгу с сицилийскими рецептами готовит Ирина Черненко? 

На подготовку книги ушло много времени, потому что Ирине пришлось разбирать незнакомый почерк. Записи ей подарила хорошая знакомая . Она записала все рецепты под диктовку старой сицилийки, за которой ухаживала и которой готовила. Подлинный вкус Сицилии! 

Книгу осталось только оформить в pdf-файл, чтобы вам удобно было находить и распечатывать рецепты. На следующей неделе они уже могут быть у вас!!!  

Что? Буксир Людмилы Симиненко

Закрытый мотивирующий клуб

Для кого? Для тех, кому нужен буксир для похудения и достижения любых целей

+ дружная компания единомышленников :)

Начало регистрации на январь - 23 декабря!

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Суп из бобовых с овощами

Вам понадобится на 6 порций: 1,3 л овощного бульона или питьевой воды, 2 стакана красной чечевицы, 1 банка (400 г) нута, 4 больших красных сладких перца, 3 большие луковицы, 2 головки чеснока, оливковое масло, по 0,5 ч. л. молотой корицы, порошка карри и паприки, соль, черный перец, соус табаско для подачи, по желанию
 

Полная копилка Рецептов Молодости и Красоты в комплекте "Стройная кулинария" Кликай и молодей!

Способ приготовления: Застелите большую форму для запекания пергаментом. Разрежьте перцы на четвертинки, удалите семена, плодоножки и перегородки.

Очистите лук и разрежьте каждую луковицу вдоль на 6–8 частей. Головки чеснока разрежьте поперек пополам, не очищая.

Смажьте все овощи оливковым маслом и сложите в форму. Поставьте в разогретую до 200°С духовку и запекайте 30 мин. Выньте перцы, положите в миску, накройте и оставьте на 5 мин., затем удалите кожицу.

Чеснок аккуратно выдавите из кожуры. Нарежьте все овощи небольшими кусочками.

Налейте в кастрюлю бульон или воду. Всыпьте чечевицу, добавьте нут, предварительно слив жидкость из банки.

Поставьте на средний огонь, доведите до кипения. Варите 15 мин.

Добавьте запеченные овощи, всыпьте корицу, карри и паприку, доведите до кипения, варите еще 5 мин.

Приправьте солью и перцем, разлейте по тарелкам. Приправьте оливковым маслом и подавайте с соусом табаско, если любите острое.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 110 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:    

Названы натуральные средства борьбы с кандидозом

Назван список полезных добавок в салаты

Здоровье сердца сохранит употребление фруктов

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".