Сколько можно худеющему красной икры, фиников и меда?

Вообще-то, вопросом, вынесенным в заголовок, я озаботилась не просто так. Он был задан мне перед последним выпуском кулинарно-похудательного шоу "Худеем вкусно".

Вот этот вопрос дословно: Сколько в день можно съедать худеющему человеку красной икры, фиников и меда?

Понимаете, невозможно ответить на этот вопрос без учета всех сопутствующих факторов. Сколько весит человек? Сколько ему лет, Сколько энергии он тратит в течение дня? Как он вообще питается? Что еще есть в его рационе, кроме красной икры, фиников и меда?

Я уже говорила как-то, что при большом желании похудеть можно и поедая одни только тортики и шоколадки (умеренно, само собой). Только так вы потеряете не только лишний вес, но и здоровье.

Рацион должен быть сбалансированным!!! Жиры, белки, углеводы... Все на своих местах!

Красная икра - хороший источник белка. Но ведь ее солят! Зачем вам нужна  лишняя соль? Если вопрос денег для вас не стоит, и вы готовы есть икру каждый день - больше 30-50 г в день не советую.  Лучше разнообразьте свой рацион другими источниками белка.

Финики и мед? Полезно, безусловно. Только ведь быстрых углеводов (особенно в меде) там очень много. А их нам нужно совсем чуть-чуть. И лучший источник - фрукты, богатые еще и клетчаткой. Пару чайных ложек меда, граммов 50 фиников - более чем достаточно. И то при условии, что других калорийных сладостей в вашем рационе в этот день практически нет - сухофруктов, цукатов, кондитерки...

Семечки-орехи - тоже не более 50 г и опять же - никакого масла и жира дополнительно (достаточно тех жиров, что уже содержатся в продуктах).

Суть такова. Если вы хотите продолжать есть привычные слишком калорийные продукты (не важно - полезные или не полезные) и при этом хотите  стройнеть, вам просто нужно вписать это все в ваш похудательный рацион. Чтобы итоговая калорийность и баланс не мешали вашей стратегии похудения.

Хотите знать, как действительно похудательно организовать ваше питание в течение всего дня, с утра до вечера?

Нет ничего проще! Смотрите мой специальный видео-урок! Доступ здесь: http://stilno.justclick.ru/planpitan

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Гарнир из двух видов капусты

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:    

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".