Живи вкусно, живи легко - Как кошка поможет вам похудеть?

Как кошка поможет вам похудеть?

Как кошка поможет вам похудеть?

 

Стройную пиццу, которую мы вместе с вами готовили в прошлое воскресенье, особенно нахваливал мой младший сын.

Он же ее почти всю и "приговорил". А мне, как и положено, досталась пара кусочков - на два приема пищи.

Если вы пропустили эту прелесть, посмотреть и приготовить вместе со мной можно здесь: http://vkusno-legko.com/good/detail.php?ID=51767

И сразу решайте, что будем готовить в это воскресенье, 26 октября. Наше кулинарно-похудательное шоу начнется по расписанию - в 10.00 по московскому времени.




Спасибо за ваш выбор!

А теперь - обещанное упражнение для сдерживания аппетита.

Называется оно  «Кошка» и многим, наверняка, знакомо.  Попробуйте выполнять его именно в тем моменты (дома, само собой), когда вас уже после еды снова тянет к холодильнику (то есть на самом деле вы точно не голодны). Или вам просто нужно продлить легкое чувство голода, чтобы в это время ваш организм принялся за ликвидацию лишних запасов.

Ведь это упражнение не только подтянет ваши мышцы, но и успокоит нервную систему, а значит, скорей всего, вам перехочется съесть что-нибудь "просто так".

Во время выполнения "Кошки" Работают мышцы-стабилизаторы.

Примите позу планки с упором на колени, запястья расположите под плечами, колени – на уровне бедер, голени лежат на полу, втяните живот и подтяните подбородок к груди. На вдохе прогните спину и задержитесь в этом положении на несколько секунд. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение «Кошка» в течение десяти дыхательных циклов.

Кстати говоря! Многие задания, которые я даю участникам Буксира на нашем закрытом блоге, тоже отлично выручают в подобной ситуации. Приемчик, про который я как раз вчера рассказывала, можно использовать в любом месте. Мы с участниками Буксира его обкатали - и многих он реально уберег от лишних калорий.

 Присоединяйтесь к нам в ноябре!


Что?  Буксир Людмилы Симиненко

Закрытый мотивирующий клуб

Для кого? Для тех, кому нужен буксир для похудения и достижения любых целей

+ дружная компания единомышленников :)

Начало регистрации на ноябрь - 28 октября!


Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.


Креветки с оливками

Вам понадобится: 20 готовых креветок, 20 оливок или маслин без косточек,  1 большой огурец

 

Получить свою копию сейчас

 

Способ приготовления: Очистить креветки. Порезать огурец по диагонали очень тонкими ломтиками. Наколоть на зубочистку огурец, креветку и оливку так, чтобы огурец «обвивался» вокруг своих соседей.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 100 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

!!! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:    



Диетологи советуют включить в рацион редьку

Хурма помогает похудеть без лишних усилий

Растительная диета помогает в лечении рака груди

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!