Вертишься-крутишься... А где же утряска и усушка?

Вертишься-крутишься... А где же утряска и усушка?

 Итак,  почему же даже несмотря на то, что пашете как вол с утра до вечера, так что и поесть толком некогда, да и дома домашних дел - пропасть, вам "просто так" не худеется?

Мало того, стоит вес, то и дело расти начинает.

На самом деле, конечно, ничего мистического в этом нет. 

То, что мы не добираем днем (в плане еды) - с лихвой компенсируем вечером.

! И просто потому, что слишком голодны и не в состоянии  вовремя остановиться.

! И просто потому, что  еда - самый любимый наш успокоитель и "аниматор".  

К тому же легко доступный! Просто открой холодильник- и хоть утешайся, хоть развлекайся. 

А вот когда днем по-человечески питаешься, и вечера проводишь осознанно, а не "как Бог на душу положит", то  совсем другой коленкор получается.

Вот, всего два примера, из моего архива, из ваших писем:

свидетельство первое: «Когда-то, 8-10 лет назад, я весил 102 кг при своём росте 184см, мне это очень мешало. В то время выходил журнал такой "Спортивная Россия", вот как раз в нём-то я и прочитал статью "И ПОХУДЕЛА". В НЕЙ ПИСАЛА ОДНА ЖЕНЩИНА , как ПОХУДЕЛА НА 18 КГ.

Я прочитал её рассказ и очень вдохновился её поступком, я за 2 месяца занятий и диеты похудел на 20 кг. После всего пережитого я понял, что "нормальным" по весу быть очень классно и выгодно во всём, вот только работа и быт здорово затягивает. Всегда не хватает времени заняться собой - дети, нехватка денег, домашние заботы всё играет огромную роль. Вот и ищешь, как сделать так, чтобы всем было хорошо, чтобы быть побольше на улице - выход нашелся сам.

Завели собаку, и теперь хочешь не хочешь, всё равно бежишь с ней на улицу бегать, прыгать играть. А все говорят, что нет времени _ для отмазки и от лени. Будьте легки на ногу, активны и здоровье не уйдет к другому.

Вячеслав».

Свидетельство второе: «Недавно процесс сброса веса ускорился, и стрелка весов стала показывать забытый вес. Произошло это после того, как я пошёл на курсы. Курсы проходят вечером после работы, на курсы я беру кефирчик, яблоко и всё, прихожу домой умываюсь и спать, холодильник отдыхает.

>Владислав».

А вы чем по вечерам занимаетесь?  Если окажетесь на Новогоднем Декабрьском Буксире - в нашем закрытом похудательном онлайн клубе, скучать вам точно не придется!

Худеть мы будем почти на автомате, потому что займемся плотненько подготовкой к Новому году. Наш девиз в декабре - "Красивый дом - красивая я!"

Все подробности и регистрация на Буксир здесь: http://stilno.justclick.ru/buksir

Что? Буксир Людмилы Симиненко

Закрытый мотивирующий клуб

Для кого? Для тех, кому нужен буксир для похудения и достижения любых целей

+ дружная компания единомышленников :)

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Рагу из морского окуня с оливками и каперсами

Вам понадобится на 4 порции: 450 г филе морского окуня, 400 г помидоров, консервированных в собственном соку, 1 стакан оливок, 1 ст. л. каперсов, 1 средняя луковица, 4 зубчика чеснока, 1 зеленый перец чили, маленький пучок кинзы, 1 ч. л. сушеного орегано, оливковое масло, соль, свежемолотый черный перец 

Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья 

Получить свою копию сейчас

Способ приготовления:  Рыбное филе нарежьте крупными кусочками (примерно 3х2 см). Очистите лук и нарежьте средними кубиками, чеснок порубите. У оливок удалите косточки, нарежьте кружочками. Каперсы крупно порубите.

Помидоры очистите от кожицы и нарежьте кусочками, сок сохраните. Перец чили нарежьте очень тонкими кольцами, при желании удалите семена.

Разогрейте оливковое масло в глубокой сковороде и обжарьте лук на среднем огне до мягкости, 5 мин. Добавьте чеснок и жарьте еще 1 мин. Положите в сковороду рыбу, помидоры, перец чили, оливки, каперсы и кинзу.

Посолите, добавьте сушеный орегано и аккуратно перемешайте.

Влейте в сковороду 1/2 стакана сока из-под помидоров, накройте крышкой и тушите на медленном огне 20 мин.

Приправьте рагу черным перцем.

Подавайте рагу теплым как основное блюдо или полностью остудите и подайте на закуску.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 85 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:    

Сок размороженной курицы - главная причина пищевых отравлений

Названы самые полезные «русские» продукты

5 суперпродуктов стройности на вашем столе

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".