Живи вкусно, живи легко - Так нужно ли есть меньше, чтобы похудеть? Не факт!

Так нужно ли есть меньше, чтобы похудеть? Не факт!

Так нужно ли есть меньше, чтобы похудеть? Не факт!

Привет!

Сегодня отвечала на письмо участницы вот уже в понедельник стартующего Новогоднего Декабрьского Буксира и подумала: как все-таки некоторые из нас заблуждаются по поводу того, что такое "много" "мало" или "достаточно" в еде.

И вот именно из-за этого недопонимания нам и кажется чем-то мистическим тот факт, что едим мало, а вес растет. А другие жуют бесконечно и худеют. Что за бред?

Да не бред, а простая арифметика!

Да, вполне возможно: вы едите совсем  немного по объему и по весу. Но распределение этого веса по продуктам такое, что жировые клетки растут как на дрожжах.
Можно съедать 2  килограмма еды в день, чувствовать себя сытой и .. худеть.
А можно съедать "всего" килограмм, постоянно чувствовать себя голодной - и поправляться.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Цепляйтесь за декабрьский Буксир. чтобы не допускать досадные ошибки, которые и килограмма не дадут вам сбросить. Регистрация здесь: http://stilno.justclick.ru/buksNY

--------------------------------------------------------------------------------------------------------

Хотите подробнее? Запросто!

Допустим, вес еды, которую вы съедаете за день (только твердую пищу считаем) - всего килограмм. Немного, правда, Это ведь всего лишь 5 раз по 200 г. Объем примерно со стакан. (Многие кстати, этому правилу следуют - за один раз съесть еды объемом с один стакан, не больше).  Так вот, если в среднем калорийность всего того, что попадает на вашу тарелку - 300 ккал. дневной рацион получится - 3000 ккал. Более чем достаточно, чтобы продолжать копить свои запасы на боках.

Где всего один бутерброд с колбаской, где пироженку, где скромную тарелочки жареной картошки - вот и насобиралось с бору по сосенке. При этом вы запросто можете почти всегда испытывать голод, особенно если у вас есть привычка питаться только сладостями.

А как же можно стройнеть, съедая два килограмма в день? Запросто! Минимум 1200 г  из двух килограммов - это фрукты-овощи общей калорийностью  500 ккал, а то и меньше. И если средняя калорийность остального - меньше 150 ккал на 100 г, то общая дневная получается меньше 1800 ккал. При хорошей физической активности и пока еще немаленьком весе вполне реально при таких цифрах худеть.

Вот так-то! Не так важно, сколько в граммах и в кубических сантиметрах ваш рацион. Важна калорийность и баланс!

Чтобы наглядно увидеть, как строится похудательное питание, очень советую при регистрации на декабрьский Буксир, добавить к своем заказу и специальный пакет для участников Буксира . В него входит и мой видео-урок с ежедневным планом питания и мои подробные записи о том, как питаюсь я лично, когда мне нужно сбросить пару кг. 

Регистрируйтесь на декабрьский Буксир прямо сейчас здесь: http://stilno.justclick.ru/buksNY

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко


Если похудеть -  так просто, почему это мало у кого получается?

Да потому, что для этого нужны не кратковременные усилия, а стабильные перемены в жизни. В том, как строится ваш обычный день, как вы спите, едите, ходите и даже как говорите и думаете. 

И далеко не каждый может изменить свою жизнь в одиночку, без помощи  опытного человека, без поддержки тех, кто мечтает, о том же, что и вы.

Если вы очень хотите похудеть,  а без постоянных напоминаний,  пенделей, четких заданий и подсказок делать это у вас не особо получается,

Новогодний Декабрьский  Буксир - это то, что вам надо!!Картинка

 


Перейти к комментариям

Чем грозит нашему здоровью нехватка молока?

Рисовые хлопья и фунчоза опасны для здоровья детей

Оливковое масло снижает риск инфаркта за 6 недель

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!