Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Лепим похудательные вареники с сюрпризами!

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема

Не будем терять время на долгие предисловия :)

13 января большинство их тех, кто "родом из СССР" и их дети встречают Старый Новый год.

Ура!

И трижды ура - традиции есть в этот вечер вареники с сюрпризами, чтобы узнать, что год грядущий нам готовит. Мой младший сын уже несколько дней спрашивает: "Когда же мы будем есть вареники с сюрпризами?"

И начинка, и сюрпризы - все на ваш вкус!

Варианты начинок: картошка, капуста, творог, ягоды (можно взять замороженные).

Варианты сюрпризов:

Фасоль – к детям
Пуговица – к обновке
Кусочек сахара или конфетки – жизнь в будущем году сладкая
Перец – жизнь с перчиком

Нитка – к дороге
Монетка – к деньгам

Кусочек спички или зубочистки - к новоселью

Как сделать так, чтобы вареники были похудательными?

Добавьте в тесто цельнозерновую или отрубную муку - будет больше клетчатки
Самые легкие начинки - капуста, творог, тыква, ягоды или фрукты.
Ешьте вареники с йогуртом или маложирной сметаной или вообще без соуса.
Самое главное - есть вареники в меру!!!
И в этот день с утра избегайте углеводов - вечером вы выполните всю дневную норму :)

Если у вас мало времени на то, чтобы лепить вареники, слепите ленивые!!! В них тоже можно положить сюрпризы.

Вот здесь я готовлю один из вариантов

Смотрите, повторяйте за мной и у вас получится такая же красота и вкуснота!

Если видео не отображается, смотрите здесь: http://youtu.be/9b3Jj7bjHDY

Чтобы вместе со мной готовить ленивые вареники с тыквой, нужно запасти:

Тыква - 100 г.
Маложирный или обезжиренный творог 170 г.
Яйца - 1 шт.
Мука - 150-200 г (в том числе 2-3 столовой ложки кукурузной или ржаной).
Соль, сахар, корица.
Густой варенец или ряженка (например, термостатные).
Сливы, абрикосы или другие фрукты.
Немного варенья или сиропа (можно добавить в соус).

Калорийность одной порции (120 г) - 150 кал.

С наступающим!!!

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Перейти к комментариям

Японцы назвали важнейший продукт в рационе человека

Диетологи назвали продукты, которые помогают бороться со старением

Картофель: быть или не быть ему в здоровом питании?

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".