Живи вкусно, живи легко - Лепим похудательные вареники с сюрпризами!

Лепим похудательные вареники с сюрпризами!

Лепим похудательные вареники с сюрпризами!

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема

Не будем терять время на долгие предисловия :)

13 января большинство их тех, кто "родом из СССР" и их дети  встречают Старый Новый год. 

Ура! 

И трижды ура - традиции есть в этот вечер вареники с сюрпризами, чтобы узнать, что год грядущий нам готовит. Мой младший сын уже несколько дней спрашивает: "Когда же мы будем есть вареники с сюрпризами?"

И начинка, и сюрпризы - все на ваш вкус!

Варианты начинок: картошка, капуста, творог, ягоды (можно взять замороженные).

Варианты сюрпризов:

Фасоль – к детям
Пуговица – к обновке
Кусочек сахара или конфетки – жизнь в будущем году сладкая
Перец – жизнь с перчиком

Нитка – к дороге
Монетка – к деньгам

Кусочек спички или зубочистки - к новоселью

Как сделать так, чтобы вареники были похудательными?

  1. Добавьте в тесто цельнозерновую или отрубную муку - будет больше клетчатки
  2. Самые легкие начинки - капуста, творог, тыква, ягоды или фрукты.
  3. Ешьте вареники с йогуртом или маложирной сметаной или вообще без соуса.
  4. Самое главное - есть вареники в меру!!!
  5. И в этот день с утра избегайте углеводов - вечером вы выполните всю дневную норму :)
Если у вас мало времени на то, чтобы лепить вареники, слепите ленивые!!! В них тоже можно положить сюрпризы.

Вот здесь я готовлю один из вариантов  

 

Смотрите, повторяйте за мной и у вас получится  такая же красота и вкуснота!


 



Если видео не отображается, смотрите здесь: http://youtu.be/9b3Jj7bjHDY

 

Чтобы вместе со мной готовить ленивые вареники с тыквой, нужно запасти:

  • Тыква - 100 г.
  • Маложирный или обезжиренный творог 170 г.
  • Яйца - 1 шт.
  • Мука - 150-200 г (в том числе 2-3 столовой ложки кукурузной или ржаной).
  • Соль, сахар, корица.
  • Густой варенец или ряженка (например, термостатные).
  • Сливы, абрикосы или другие фрукты.
  • Немного варенья или сиропа (можно добавить в соус).
Калорийность одной порции (120 г) -  150 кал.

С наступающим!!!

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

 

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:    

 



Перейти к комментариям

Японцы назвали важнейший продукт в рационе человека

Диетологи назвали продукты, которые помогают бороться со старением

Картофель: быть или не быть ему в здоровом питании?

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".


Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!