Француженки стройные, потому что они едят вот так...

Француженки стройные, потому что они едят вот так...

Вспомнила, как фильм назывался!  :)   "Желтоглазые крокодилы".

Его главные героини - две сестры "слегка за сорок".

Они красивые, отлично выглядят (одну, правда, очень портят накачанные губы, но мы сейчас не про это) и ОЧЕНЬ стройные. По нашим меркам даже тощие.

Так вот, в одной из сцен они разговаривали за совместной трапезой и было прекрасно видно, что каждая накалывала на вилку буквально микроскопическое количество еды. Ну, примерно как 3-4 рисинки, не больше.

Да что кино, я и сама это видела во время путешествия в Париж. Наблюдала в кафе за двумя парижанками (думаю, это все-таки были местные жительницы, а не туристки).  На тарелках  были почти одни овощи и они буквально как птички клевали. 

Есть большая разница между тем, как съесть то, что лежит на вашей тарелке. Если за три минуты - вы и понять толком не успеете, что вы что-то съели, и вам потребуется продолжение банкета.

А если ту же самую порцию растянуть на 15-20 минут, еда еще и остаться может, а вы уже сыты!

Просто подумайте об этом. И если вам нужно как можно скорее вернуть себе форму после праздников, начинайте это делать вместе  вот с этим руководством для быстрого старта: 

Смотрите специальный видео-урок по организации ежедневного питания + наглядную карту-схему

На ваших глазах я рассказываю и ПОКАЗЫВАЮ как правильно и максимально похудательно завтракать, обедать, ужинать, чем и когда перекусывать.

Чтобы в течении всего дня чувствовать себя бодрой и энергичной и при этом - избавляться от лишних килограммов. Вкусно и Просто.

Просто смотрите и повторяйте так, как нравится вам. Никакой жесткой диеты. Я даю вам схему - вы "прикручиваете"  к ней ваши любимые блюда и продукты.

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

 

Салат из фасоли с печеным перцем

Вам понадобится на 4 порции: 400 г (1 банка) консервированной белой фасоли, 2 красных сладких перца, 5 веточек петрушки, 3 веточки мяты, 2 ст. л. каперсов, 2–3 зубчика чеснока, 2 ст. л. лимонного сока, соль, свежемолотый черный перец, 4 ст. л. оливкового масла «Extra virgin»

Вы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

Эти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

Приготовление: Разогрейте духовку до 200 °С. Положите перцы на решетку в духовку и запекайте, пока кожица не станет блестящей и не покроется подпалинами, 15–20 мин. Переложите перцы в миску и накройте крышкой, оставьте на 20 мин.

Снимите с перцев кожицу и очистите их от семян и перегородок. Нарежьте перец тонкими длинными полосками.   

Фасоль откиньте на дуршлаг.

Отделите листочки петрушки и мяты от стеблей (стебли не понадобятся). Мелко порубите листья петрушки и мяты. Очистите чеснок и измельчите.

Положите в салатницу фасоль, перец, зелень и каперсы.

В маленькой мисочке смешайте лимонный сок, соль, свежемолотый черный перец,
чеснок и оливковое масло. Заправьте салат, перемешайте и оставьте на 10 мин.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 165 ккал

Рецепт от  www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

!!!  Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:    

Кофе с маслом все чаще используют для борьбы с лишним весом

Ожирение отрицательно влияет на умственные способности

Топ-5 продуктов, повышающих умственные способности

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".