И как же маленьким кусочком ограничиться, когда вкуснятина такая?

И как же маленьким кусочком ограничиться, когда вкуснятина такая?


Бабушкин рецепт:

Избавьтесь от "мокрой проблемы"

по щучьему веленью!

 

 

 

Этот прием - отложенного удовольствия, я сама его часто использую. Очень выручает, когда  нет похудательного настроения и хочется пожалеть себя, и накормить чем-то вкусненьким.

Сначала почитаем, как про этот принцип рассказано "по науке",  в журнале PSYCHOLOGIES, а потом ниже - мой комментарий.

Чтобы справиться с желанием съесть шоколад (или другую недозволенную сладость), не обязательно есть целую плитку. Об этом сообщил после своего исследования Брайан Вансинк, и директор Корнуэльской лаборатории Food and Brand Lab. По его мнению, один или два маленьких кусочка способны удовлетворить желание съесть сладость и не скажутся на диете.

«Большинство тех, кто мог бы насытиться одной четвертью своей порции, едят всю – до чрезмерного насыщения», – говорит Брайан. Хитрость  метода в том, чтобы съесть лишь маленькую часть, а остальное убрать из поля зрения. Через 15 минут от желания съесть все остальное не станется и следа.

«Принцип маленького кусочка» работает не только со сладким, но и с основными блюдами. Старайтесь мелко нарезать крупные куски и разделять большие порции калорийной пищи – берите пример с ресторанов. Кстати, нарезание на мелкие кусочки – это действенный способ самообмана: кажется, что на тарелке еды больше, чем на самом деле.

Все правильно, и это действительно работает. Только важная поправка: У нас с вами нет НЕДОЗВОЛЕННЫХ продуктов. НАМ ВСЕ МОЖНО!!!

Есть слишком калорийные, слишком жирные, слишком сладкие продукты и блюда - и мы просто с вами понимаем, что  порция этих продуктов действительно должна быть скромной.

Но одно дело понимать, другое - действовать в соответствии с этим пониманием. Да, возможно, с первого раза не получится идеально. И со второго, и даже с третьего.

Но ведь ходить и говорить вы тоже не сразу научились. Лиха беда начало!

И особенно здорово начинать (или продолжать) идти к своей цели в компании единомышленников, правда?  Наш Буксир,  закрытый похудательный мотивирующий клуб продолжит свою работу и в марте. Надо же нам готовиться к пляжному сезону, правда :) ?

И вот что я решила! Первая неделя на мартовском Буксире  (аккурат до 8 марта) будет Экспресс-неделей!

Помимо обычных Бусировких заданий для вашей стройности в эти дня буду выкладывать на закрытом блоге Буксира  похудательные схемы-меню. С коррекцией под ранневесенний ассортимент в магазинах и под ваши вкусы.

Конечно, это не будет жесткая диета или безальтернативные варианты питания.  У вас  будет  свобода маневра в выборе продуктов и блюд, исходя из своих вкусов. И, конечно же, будет экспресс-результат.

Уж животик втянуть и легкость в теле почувствовать за 7 дней волне реально!

Так что,  готовьтесь 8 марта собирать урожай комплиментов!

Уже во вторник, 24 февраля - Начало официальной регистрации на Буксир - в наш закрытый мотивирующий похудательный клуб


Что?  Буксир Людмилы Симиненко

Закрытый  похудательный мотивирующий клуб

Для кого? Для тех, кому нужен буксир для похудения и достижения любых целей

+ дружная компания единомышленников :)

Начало регистрации на март - 24 февраля!

 





Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Блины, фаршированные яблоками с орехами и корицей

Вам понадобится на 4 порции: 4 средних яблока, 50 г сливочного масла жирностью 82%, 4 ст. л. сахара, 2 ч. л. молотой корицы, ½ ч. л. молотой гвоздики, 1 ст. л. лимонного сока, 30 г грецких орехов, 100 мл коньяка (по желанию)

Полная копилка

Рецептов Молодости и Красоты

в комплекте "Стройная кулинария"

Кликай и молодей!

 


Способ приготовления:
Приготовьте блины по своему любимому рецепту.

Яблоки очистите, удалите сердцевину и нарежьте кубиками со стороной 1 см.

В сковороде растопите сливочное масло и выложите в нее сахар, корицу, гвоздику и яблоки.

Готовьте фрукты со специями на сильном огне в течение 10-15 минут, постоянно помешивая. Яблоки должны стать совсем мягкими и начать коричневеть.

На сухой сковороде обжарьте грецкие орехи до появления сильного аромата. Затем порубите их на доске и отправьте в сковороду к поджаренным яблокам. Сюда же добавьте орехи и лимонный сок, перемешайте и снимите с огня.

На середину каждого блинчика выложите по 2 ст. л. яблочно-ореховой начинки и сверните конвертом.

Растопите в сковороде немного сливочного масла, выложите в нее блинчики и прогрейте их. Также можно полить их коньяком, поджечь его при помощи спички и дать пламени погаснуть. Подавайте сразу со сливками или ванильным мороженым.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 173 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

!!!
Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Китайский крыжовник, или киви

Блинные премудрости

Витаминное богатство под земле

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!