Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Постный салат с цветной капустой от Натали Портман.

Что? Буксир Людмилы Симиненко

Закрытый похудательный мотивирующий клуб

Для кого? Для тех, кому нужен буксир для похудения и достижения любых целей

+ дружная компания единомышленников :)

Записаться прямо сейчас!

Популярность главного ингредиента субботнего рецепта обусловлена не только вкусовыми качествами, а и уникальным составом, делающим его исключительно полезной едой. В нем намного больше, чем в обычной капусте, содержится витамина С и белка, много витаминов РР, А, группы В, а также калия, кальция, фосфора, магния, натрия и железа.

Ну чем не находка для постного стола?

Есть, конечно и минус - свежая цветная капуста в это время года стоит дорого. Но ведь можно купить замороженной немного. И приготовить супчик или вот такой салатик.

Для пользы и вкуса!

Салат из цветной капусты от Натали Портман

Вам понадобится: небольшой кочан цветной капусты, красная луковица, пучок укропа, пучок шпината, миндальная стружка, 1-2 ст. ложки меда, яблочный уксус, 150 г изюма, оливковое масло

Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья

Получить свою копию сейчас

Приготовление: цветную капусту помойте, разделите на небольшие соцветия.

Разогрейте духовку до 200°С. Положите капусту на противень, полейте оливковым маслом, посолите по вкусу. Готовьте в течение 15 минут.

Красный лук порежьте кольцами и добавьте к капусте. Готовьте еще 20 минут до готовности капусты.

Приготовьте соус, смешав 2 ст. ложки яблочного уксуса, 2 ст. ложки меда, изюм, предварительно замоченный в теплой воде. Посолите, поперчите по вкусу.

Когда капуста с луком приготовится, выложите их на блюдо, добавив порезанный укроп, крупно порванный шпинат. Перемешайте, полейте соусом. Сверху посыпьте миндальной стружкой. Подавайте вегетарианский салат теплым.

Приятного аппетита!

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Перейти к комментариям

5 завтраков, которые помогут похудеть

Какие полуфабрикаты помогут похудеть

Почему мы толстеем: 6 самых неожиданных причин

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению