Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Зеленый супчик от Екатерины Одинцовой. Мечта постящихся!

Суп из шпината от Екатерины Одинцовой вашему вниманию представляю с преогромным удовольствием.

Он его заслуживает, ведь в состав шпината входит множество веществ, необходимых для здоровья человека. Это витамины В1, В2, D, С, Р, РР, К, микроэлементы, органические кислоты, белки и каротин. По содержанию белка зелень шпината уступает только гороху и фасоли (!!!).

Шпинат уникален тем, что после кулинарной обработки, замораживания и консервирования, зелень сохраняет полезные свойства.

К тому же щавель еще на наших огородах еще не вырос, а зеленый борщ из шпината можно варить круглый год! Или такой вот супчик.

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема

Перейти к комментариям

Суп из шпината

Будет нужно: 3 ложки оливкового масла, 1 луковица, 1 толченый зубчик чеснока, 225 г шпината, 3 ст. ложки муки, 800 мл овощного бульона, молотый темный перец, 1 ч. ложка тертого мускатного орешка, половинка лимона.

Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья

Получить свою копию сейчас

Приготовление: в сотейнике разогреть масло, добавить лук и чеснок. Обжарить в течение 3-4 минут, потом добавить шпинат и перемешать. Добавить муку и, помешивая, обжарить ее в течение 1 минутки. Влить в сотейник овощной бульон, довести до кипения. Снять с огня и оставить охлаждаться.

Залить суп в кухонный комбайн и измельчить до образования однородной массы. Если суп покажется очень густым, можно добавить немного бульона. Разогреть, положить темный перец и тертый мускатный орешек.

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Приятного аппетита и до завтра!

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Семечки повышают настроение лучше шоколада

Красное мясо опасно для людей с болезнями почек

Гостья из Средиземноморья: чудесная руккола

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению