Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Как вы можете измениться? Четыре реальных фото - от 50-го размера до 46-го!

"Золотые правила непотолстения в отпуске"

Теперь ты точно будешь знать, как не привезти из отпуска лишние кг, не отказывая себе при этом во всяко-разных вкусностях.

Получить правила!

Есть несколько человек, без которых Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий клуб уже сложно представить.

Одна из постоянных участниц - Ирина Киселева из Енисейска. В последнее время ее отчеты и комментарии на нашем закрытом блоге стали появляться реже, однако процесс постройнения продолжается! Ведь главное - это действие!

Итак, вот специальный фотоотчет Ирины, который она прислала мне на днях:

Я тоже покопалась в своем архиве и нашла первую фотографию, которую прислала мне Ирина и где она в полный рост.

Видите, какая разница с четвертым фото, сделанным три недели назад? Если раньше Ирина прикрывала бедра жакетом, то теперь платье по фигуре сидит отлично!

Замечательный результат! И, хоть Ирина и пишет, что процесс похудения проходит легко и комфортно, несколько "затыков" мы с ней преодолели на этом пути.

Потому что Ирина не стеснялась задавать вопросы, спрашивать моего совета и когда его получала - действовала!

Вот и весь секрет! Так мы и стройнеем на Буксире! :)

Я вам обещала несколько комментариев Ирины с нашего секретного блога с ее подсказками.

Вот они:

Как видите, голодом мы на буксире себе не морим :)

Мы используем самые простые и даже элементарные способы всегда быть в форме без голода.

И вы, почти про все эти способы тоже знаете, я уверена. Вот только никто не жужжит вам каждый день на ухо, не подбадривает, не подсказывает и не мотивирует на ДЕЙСТВИЕ,

За всем этим - отправляйтесь на Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий клуб.

Регистрация на апрель заканчивается здесь: http://stilno.justclick.ru/buksir

Что? Буксир Людмилы Симиненко

Закрытый похудательный мотивирующий клуб

Для кого? Для тех, кому нужен буксир для похудения и достижения любых целей

+ дружная компания единомышленников :)

Записаться прямо сейчас!

Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Теплый салат из киноа с креветками

Вам понадобится на 4 порции: 1,5 стакана киноа, 350 г варено-мороженых королевских креветок, 1 средний огурец,1 сладкий желтый перец, 50 г шпината, соль

Для заправки: 70 мл оливкового масла, сок половины лимона, 1 см корня имбиря, 2 зубчика чеснока, соль, свежемолотый черный перец

сборник избранных домашних рецептов

от Ирины Черненко

Получить рецепты прямо сейчас!

Способ приготовления: Заранее разморозьте креветки. Для этого выложите их на дуршлаг, поставьте на миску и уберите в холодильник на 8 ч.

Промойте киноа в холодной воде. Налейте в кастрюлю 3 стакана воды и доведите до кипения. Всыпьте киноа, посолите и накройте кастрюлю крышкой. Варите 15 мин. на медленном огне, до готовности.

Сладкий перец положите на решетку или противень и поставьте в духовку, разогретую до 200 ˚С. Запекайте 15–20 мин., до появления подпалин. Переложите перец в миску и накройте крышкой, оставьте на 10 мин.

Очистите перец от кожицы и семян и нарежьте небольшими кусочками.

Для заправки очистите корень имбиря и чеснок и мелко нарежьте. Смешайте оливковое масло и лимонный сок, добавьте чеснок и имбирь, немного посолите и поперчите.

Огурец нарежьте тонкими ломтиками. Смешайте киноа с креветками, перцем, огурцом и шпинатом, полейте салат заправкой и аккуратно перемешайте.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 178 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

!!! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

На здоровье! Полезная весенняя зелень

Самые полезные для организма продукты

Минералы в организме

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".