Куличи остались? Легкий десерт + ваша броня от лишнего веса.

Куличи остались? Легкий десерт + ваша броня от лишнего веса.

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема

Уже подвели итоги пасхальных дней? Те, что в граммах и килограммах?

Увы, у большинства из нас  первое же утро постпраздничного рабочего дня начинается с того, что  брюки или юбка застегиваются с трудом :)

Вот тут мы себя и корим, и даем зароки на будущее: "больше никогда".

Еще бы, есть от чего расстроиться. С годами сбросить лишние даже 2-3 кг становится все труднее. Оно и понятно: к 40 годам женский организм перестраивается. Из-за снижения выработки эстрогена очень существенно замедляется обмен веществ. Да и гормон роста, омолаживающий, восполняющий мышечную массу, вырабатывается куда в меньших количествах.

Если продолжать питаться так же, как раньше, набора веса практически не избежать.

Как избежать? Достаточно придерживаться некоторых  простых правил:

Есть в меру, чтобы жить. А не жить, чтобы есть.
дробно и сбалансированно питаться,
обязательно есть достаточное количество белковой пищи.,
активничать, стараться вести активный образ жизни,
хорошенько высыпаться, тем самым повышать стрессоустойчивость.

И не забывайте почаще делать себе что-то приятное и не слишком калорийное.

► Зайдите в чайный бутик и откройте для себя новый ароматный напиток, заварив который, можно будет так уютно завернуться в плед и посмотреть любимый фильм.

►Разнообразьте свое меню. Тогда не захочется срываться и уходить в зажоры с неминуемым набором веса.

Кстати, по второму пункту - вам в помощь будет отличный сборник рецептов  итальянской кухни с пониженной калорийностью,

У Ирины Черненко есть целое меню, как в итальянском ресторане, по которому можно приготовить похудательные закуски, салат, первые и вторые блюда, ризотто и пасту, карпаччо и десерты.

Это лучшая страховка от лишних калорий +  отличный  способ отдыхать на кухне, получая настоящий кайф от готовки.

Как готовить и есть с удовольствием, застраховавшись от лишних кило узнайте прямо сейчас здесь http://stilno.justclick.ru/italy-stroinost-1

А еще один рецепт от Ирины Черненко - получите прямо сейчас ниже. На злобу дня!

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Постпасхальный легкий десерт

1 небольшой кусочек творожной пасхи, 3 крупных яблока, по 1 ст.л. сахара и сливочного масла, корица, ванилин, щепотка соли.

Куриные Стройные Фантазии

На каждый День и На Любой Праздник!

Самое похудательное мясо в самой изысканной форме!

Яблоки очистите от кожуры, разрежьте и избавьтесь от сердцевинки. Нарежьте произвольно небольшими кусочками (кубиками или соломкой) Обжарьте на сковороде с разогретым сливочным маслом, посыпьте корицей и поставьте остывать.
Белки слегка подсолите, взбейте на небольших оборотах миксера в воздушную белую пену, добавьте сахар и продолжайте взбивать еще 2-3 минуты на максимальной скорости. В конце добавьте ванилин.
Керамическую или силиконовую или антипригарную форму для запекания слегка смажьте сливочным масло, раскрошите на дно кусочек творожной пасхи, выложите яблоки, затем белковую массу. Отправьте в разогретую до 160 С в духовку на 15-20 минут до появления золотистой корочки. Вкусный легкий десерт готов!

Приятного аппетита и до завтра!

!!! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:    

Тайны зеленого чая

Перекус на 5 с плюсом

Пища для обладательницы роскошной попы: секретная диета Джей Ло

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".