Супер-тело за 10 минут в день! Сделайте эти три

Супер-тело за 10 минут в день! Сделайте эти три

Привет!

Сегодня я обещала вам поделиться очень простым и эффективным комплексом упражнения из моей копилки. И вы найдете его ниже. 

Времени на него потребуется немного, спортивное снаряжение очень простое и доступное, а результат - потрясающий.

Только помните про важную вещь: чтобы мир увидел красоту вашего тренированного тела, нужно еще и уменьшить прослойку жира, которая будет скрывать это великолепие.

И тут уже без по-настоящему похудательного питания не обойтись. Ведь чтобы перекрыть все наши обычные плюшки-печеньки-колбаски-сосиски, из зала придется не вылезать. 

Памятуя, что уже скоро лето, согласна: разгонять свою кулинарную фантазию в сторону здорового питания времени почти не остается.. Нет времени на изобретение велосипеда. Нужно действовать. И это действие – вот оно! Готовая программа Королева пляжа.

Кто о чем, а голый о бане :)

Сама такая: у меня на компьютере много полезной информации, претворение которой я откладываю на светлое и никогда не наступающее "потом".

Но когда я что-то выуживаю оттуда  начинаю ДЕЙСТВОВАТЬ, такие классные вещи со мной происходят!

А вы чего ждете? 

Ловите ваше легкое экстренно-похудательное меню здесь:  http://secrets.vkusno-legko.com/koroleva

Это меню Ирина Черненко, автор программы, составила таким образом, чтобы вы не чувствовали себя голодной.
Этому помогают не только продукты, уменьшающие аппетит, но и продукты дающие "быструю" сытость.

Например, мы будем использовать оливковое масло для заправки салатов. Это позволяет скорее почувствовать себя сытой и не переесть.  Некоторые хитрости Ирина подробно раскрывает в самой программе. А стройнящий эффект других приемов вы сразу ощутите сами.

Впрочем, заумной теории в программе вы не найдете. Разве есть на это время перед отпуском? Да и наша цель - не ликбез, а стройность. Тем более, что времени в обрез.

В общем, стройнеем  вкусно, без голода и без изнуряющих тренировок, чтобы очень скоро почувствовать себя на пляже НАСТОЯЩЕЙ ЗВЕЗДОЙ!

 

Начните свою расписанную по дням программу экстренного преображения прямо сейчас здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/koroleva

А пока вы думаете - худеть или не худеть к лету,  вот вам  еще один отличный стройный рецепт от Ирины. Приготовьте это блюдо и начните стройнеть-хорошеть прямо сейчас. Быстро и вкусно!

Суши-тортик для всей семьи

Рис – 2 стакана, рисовый уксус белый – 2 ст.л., по ½ ч.л. сахара и соли, икра мойвы с копченым лососем – 150г, 1 средняя вареная морковка, 1-2 огурчика, нори (морская капуста для роллов), васаби, маринованный имбирь, соевый соус.

Отварите рис. Смешайте уксус, сахар и соль. Добавьте в рис и хорошо перемешайте. Отставьте остывать.
Тем временем очистите огурец, натрите на крупной терке (отожмите сок и сделайте себе маску и белой глиной и оливковым маслом. Прямо сейчас!). Натрите на мелкой терке вареную морковку.
Выстелите форму пищевой пленкой. На дно и по краям положите листики нори, сверху – тонкий слой риса. Смажьте рис икрой. Сверху – слой морковки, затем огурчик, затем опять рис.
Хорошенько утрамбуйте смоченными в воде руками закусочный тортик. Накройте его хвостами пленки. Поставьте какой-нибудь гнет. Подержите так в течение часа.
Через час раскройте «хвосты пленки», подложите блюдо, переверните тортик, снимите форму и уберите пленку. Разрежьте ножом с пилочкой на порционные кусочки.
Не забудьте про соус: васаби (японский хрен) смешать с соевым соусом. Подавайте с маринованным имбирем. 

 

Начните свою расписанную по дням программу экстренного преображения прямо сейчас здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/koroleva

---

P.S. Помните, только от вашей решительности  зависит, кем вы вступите в это лето:

хмурой расплывшейся теткой, которая недовольна тем, что все самое интересное в жизни, теперь не для нее;

или ухоженной женщиной со стройными бедрами и такой соблазнительной для мужских рук и красивых платьев талией.

А вот и обещанный   комплекс упражнений из моей копилки. Всего 10 минут в день и уже через два-три недели вы заметите перемены! 

Ловите ваше легкое экстренно-похудательное меню здесь:  http://secrets.vkusno-legko.com/koroleva

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко