Вот он, самый волшебный способ поймать с утра похудательное настроение!

Вот он, самый волшебный способ поймать с утра похудательное настроение!

 

"Золотые правила непотолстения в отпуске"

Теперь ты точно будешь знать, как не привезти из отпуска лишние кг, не отказывая себе при этом во всяко-разных вкусностях.

Получить правила!

 

Знаете, что происходит с вами, когда из вашей жизни уходит движение? Дом-машина-офис-машина-магазин-машина-дом...

Такой "круг почета" высасывает из вас все жизненные соки. А источника для их восстановления у вас нет!!!

Жуткие последствия: энергии нет, идей нет, одна радость - поесть чего-нибудь вкусненького перед телеком после трудового дня. С весомыми (в буквальном смысле) последствиями, само собой.

И вам нравится такая жизнь?

Ненавижу, когда меня засасывает такое болото. И самый простой способ из него выбраться - подарить себе ВОЛШЕБНОЕ УТРО,

Проще всего начать  делать себе такие подарки на отдыхе. Особенно если отдыхаете вы возле моря, реки, пруда, озера. В общем, любого водоема, в котором можно плавать.

Вот мой запатентованный рецепт такого волшебного утра :):

1. Встать надо обязательно рано, когда еще почти все спят и не началась жара.

2. Надеть купальник, поверх - спортивную одежду, кроссовки.

3. В рюкзак положить полотенце и сухое белье, если водоем далеко от дома или гостиницы. 

4. Обязательно взять свой плеер или телефон с музыкой или аудио-книгами.

5. Тихо выскользнуть из дома или  из гостиничного номера и...

6. Тут возможны варианты: поехать на велосипеде, просто пойти пешком спортивным шагом или с палками для скандинавской ходьбы.

7. Двигайтесь, слушая музыку и наслаждаясь свежим утром  20-40 минут.

8. Добравшись до водоема, поплавайте минут 5-15.

9. Если далеко возвращаться - переоденьтесь в сухое.

10. Вернитесь назад и примите душ.

Аллилуйя!

Счастье есть, его не может не быть. :)

Последние годы именно ради такого волшебства в первую очередь я и отправляюсь отдыхать на море. 

Как быть дома, если плавать негде? Делаем все то же самое, только без плавания. Волшебства, конечно, меньше, но оно тоже есть! И зачем же себя обделять?

Я вот сподвигла недавно одну из участниц июньского Буксира попробовать волшебство, которое рядом, и вот, что она написала на нашем секретном блоге: 

Olga Wilkinson 
11.06.2015 14:53:44

Какая замечательная вещь эти ваши пендели! Вот получила с утра - и сработало! Спасибо, Людмила. Плюс к пенделю еще и погода теплая сегодня. И вот я, комбинируя все задания, решила начать с пешей прогулки, потом поработать, а вечером у меня "девичьи посиделки". Представьте, первый раз в жизни с подсказки Людмилы я попробовала устроить себе музыку в телефоне и даже сумела загрузить себе "Арр". И бодрым шагом, с музыкой в ушах, пошла по лугам. У меня было около часа времени. До непосредственно лугов - 10 минут от дома. А там - собачники, дети, коровы и гольферы Как же здорово ходить под музыку! Не удивляйтесь, мне за 60, так что я не самый продвинутый юзер, хотя и не из последних в моей возрастной категории)) Мысли прочистились, ритм подстегивает. В теплую погоду это получше бассейна будет. Получилось за час около 4000 шагов, кажется.

Кстати, о пенделях :) Официальный набор на июльский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий клуб начнется уже 23 июня.

Не упустите шанс зацепиться и сделать рывок  к своей стройной фигуре, и к новым открытиям, к новому волшебству в вашей жизни! 

А то ведь так и всю жизнь можно киснуть в болоте. Или вам там нравится???

А пока июль не начался, изучите очень внимательно мой специальный отчет "Золотые правила непотолстения в отпуске". Начнете применять эти правила, и вот, еще одно волшебство - вернетесь даже из "все включено" похорошевшей и постройневшей! :)

 
Теперь это будет и ваш девиз: из отпуска - только приятные воспоминания!
 

"Золотые правила непотолстения в отпуске"

Теперь ты точно будешь знать, как не привезти из отпуска лишние кг, не отказывая себе при этом во всяко-разных вкусностях.

Получить правила!

 

Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Салат с разноцветной фасолью и зеленью

Вам понадобится: фасоль красная в собственном соку - 1 банка, фасоль белая в собственном соку - 1 банка, лук - порей - белая часть, примерно 8 см, петрушка - 50 г, сок лимона - 2 ст.л., перчик черный молотый - 1 ч.л., орегано - 1 ч.л., базилик - 1 ч.л., карри - 1 ч.л., оливковое масло - 1 ст.л.

Получите  прямо сейчас

Способ приготовления:  фасоль промываем под проточной холодной водой.

Лук - порей нарезаем тонкими полукольцами.

Петрушку мелко рубим.Все ингредиенты тщательно перемешиваем, приправляем специями и масло.


Примерная энергетическая ценность 1 порции: 232 ккал 

Рецепт от www.gastronom.ru 

Приятного аппетита и до завтра! 

!!!  Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:    

«Умная тарелка» расскажет, что вы едите

Ученые рассказали, почему спорт не всем помогает похудеть

Диетологи призывают употреблять пищу 6 раз в день вместо 3

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!